술먹고 난 다음날 운동해도 괜찮은가요?

Question

술먹은 다음날 운동해도 괜찮은가요??

술먹기 전에 운동하고 술마시는거랑 술마신 다음날 눈동하는거랑 몸에 어떤 영향을 주는지 간에 무리가 가는지 궁금합니다

가볍게 한시간 걷는정도는 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요

음주 직전 운동은 근육 합성 호르몬을 저하시키고 음주 후 운동은 알코올 대사로 지친 간에 과부하를 주어 근육 합성 효율을 떨어뜨리며 음주 후 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 도와 숙취 해소와 간의 알코올 분해에 도리어 긍정적인 영향을 준다고 합니다

Answer 2

넵 가볍게 걷는 거 정도는 음주 후에 다음날 해도 괜찮습니다

하지만 고강도 웨이트라든지 아니면 크로스핏 같은 운동들은 자제하는 게 좋습니다

Answer 3

가볍게 한시간 정도 걷는거는 사실 크게 상관없을 것 같아요. 근데 무리하게 달린다거나 그런거는 그다지 추천하고 싶지는 않아요 ㅎㅎ