건강관리
레몬 9포 섭취하면 당질 57.6g 섭취하게 됩니다 당질 많은 양인지요
레몬 1개에 당질 6.4g 함유하고 있다고 합니다 하루 9포 섭취하면 당질 57.6g 섭취하게 됩니다
당질 57.6g은 어느 정도의 양인지요
당뇨병 걸릴수 있는 있는 양인지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
문의하신 내용 잘 확인했습니다.
아까와 비슷한 질문인듯 한데 실제 제품 뒷면 영양성분표를 확인해보셔야 할것 같습니다.
요즘 시중제품 순수 레몬즙은 20g당 탄수화물은 1.73g에 순수 당 성분은 0.5g이하일 것입니다. 하루에 9포를 드신다고 가정하면 총 당질 섭취량이 약 15.6g이고 당분은 약 4.3g정도로 계산됩니다.
이 정도 양은 WHO가 권장하는 하루 자유당 섭취 기준에도 크게 못 미치는 수준이라 당뇨병 위험을 직접적으로 높일 가능성은 매우 낮습니다. 또한 레몬즙 자체가 췌장 기능에 직접적으로 해를 끼친다는 근거도 부족해서 말씀하신 섭취량은 크게 문제가 되지 않습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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