수영 VS 헬스(PT) 중 뭐가 나을까요!

Question

일단 제가 원하는 건

1. 기초 체력 및 근력 향상

2. 뱃살 빼기 (허리 라인 잡기)

3. 골반 비대칭 잡기

4. 힙딥 채우기

정도예요! 지금 수영이랑 헬스(PT) 중에 고민 중인데

어떤 게 더 효과적일까요?

Answer 1

체력이나 뱃살빼는 것은 수영이 낫겠지만 근력 강화나 힙 채우기 등을 전반적으로 고려하면 헬스가 나을 거 같습니다. 헬스를 하면서도 체력을 키우고 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 그리고 골반 비대칭도 헬스를 통해서 어느정도 교정이 가능하죠

Answer 2

안녕하세요. 수영은 전신 지구력과 체지방 감량에 유리하고 헬스 PT는 근육량 증가와 체형 교정에 더 효과적입니다. 따라서 다이어트 체력 강화가 목표라면 수영 근육 발달 체형 관리가 목표라면 헬스 PT가 더 적합합니다.