생후3주 아이의 수면 패턴은 어떻게 잡아야 할까요?
이제 태어난지 3주된 신생아는 낮과 밤의 구분이 명확히 없어서 불규칙한 수면 패턴을 보이는 경우가 많은데요. 주변에서 아기의 수면 리듬을 조기에 잡아주는 것이 중요하다고들 하던데..
어떻게 해야 할까요??
생후 3주 정도라면 평균 수면 시간은 약 16~18시간 정도가 된다고 합니다.
신생아의 수면교육을 위해서는 루틴을 구축해주는 것이 좋습니다
신생아에게 일정한 수면 패턴을 갖도록 도와주는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들게 하고 같은 시간에 깨워서 먹이는 것이 좋습니다.
안전한 수면 환경을 제공합니다. 침대는 안전하고 편안해야 하며 이불, 베게, 장난감 등으로 숨막힘이 없도록 정리해주는 것이 좋습니다.
소음은 최소화하고, 수면 공간은 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
생후 6주부터 수면 교육을 시작하는 것이 좋습니다. 수면 교육을 통해 아기가 스스로 잠을 자는 습관을 길러주면 나중에 성장하면서도 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 낮잠을 자기 전에는 충분한 놀이와 운동을 시켜주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아기가 피곤해져서 더욱 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 아기침대를 사용하면 독립적인 공간에서 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 침대 높이는 아기가 안전하게 오르내릴 수 있도록 낮게 조절해주세요.
위의 방법들을 참고하여 아기의 수면 패턴을 잡아주시면 됩니다. 하지만 아기마다 성향이 다르기 때문에 상황에 맞게 적절히 적용해야 하며, 아기가 아직 어리기 때문에 완벽한 수면 패턴을 기대하기는 어렵습니다. 조금씩 개선해 나가면서 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 노력해보세요.
감사합니다..!
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 수면 교육은 생후 4~6개월 이상이 된 아기라면 부드러운 수면 교육기법을 사용해 볼 수 있겠습니다.
밤,낮을 구별하는 시기는 생후 6주 이후 부터 입니다.
아기에게 밤낮을 구별을 확실하게 해주려면 가장 중요한 것은 잠을 자는 환경을 만들어 주는 일, 밤에는 불을 꺼서 깜깜하게 해주고 자기 전 규칙적인 일과를 정하는 일 입니다.
예를 들면 취침시간, 마지막 수유, 자장가 들려주기, 토닥토닥해주기 등을 해주면서 저녁에 잠을 자는 것임을 인지시켜 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요.
아직 생후 3주인 만큼 패턴을 잡기 어려울 수는 있습니다. 낮과 밤을 구분시켜 활동을 나누는 것, 졸릴 때 바로 잘 수 있도록 환경을 조성하는 것, 그리고 수유와 수면을 연결하는 것이 수면 패턴을 형성하는 데에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 규칙적인 시간에 낮잠과 밤잠을 재우도록 하세요
그리고 특정시간에 따뜻한 물로 목욕을 하고,
수면 전에 책을 읽어 주고, 자장가를 불러주는 등 똑같은 루틴으로 수면시간을 알려주도록 합니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아기의 수면은 신체적. 정서적 발달에 매우 중요합니다. 아기가 충분히 자면 아기의 뇌가 발달하고 면역체계가 강화되며 감정조절 능력도 향상이 됩니다. 하지만 신생아의 경우 초기에는 수면패턴이 불규칙하게 나타나며 하루에 약 16~18시간을 잠자고 2~3시간 간격으로 깨어나 먹고 다시 잠들기를 반복합니다. 아기가 잠을 잘 잘수 있도록 수면 환경을 조성해주고 실내온도와 적절한 습도를 유지해야 하며 소음방지 기능이 있는 도어를 사용해 외부 소음을 차단하는 것이 좋으며 아이가 잠을 잘때 부드러운 음악을 틀어주면 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
생후 3주 아기는 수면 패턴이 불규칙할겁니다. 하루 보통 15시간 정도 자며 주기적으로 깨어나면 수유 및 기저귀를 갈아주면 됩니다. 밤과 낮을 구분하게 하는게 중요합니다~
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면 패턴은 처음 몇 달 동안은 매우 불규칙합니다. 하루에 16~18시간 정도 아기가잠을 자지만 언제자고 깨어날지 예측이 안될때가 많지요. 일단 아기의 수면 리듬을 잡기 위해서는 낮과 밤을 구분하는 것이 중요합니다. 낮에는 밝은 빛과 신나는 동요도 틀어주고 활동적인 분위기를 만들어주세요. 밤에는 조명을 어둡게 조정해주시고 조용한 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 매일 같은 시간에 잠을 자게하는 루틴을 정해주는 것이 도움이 됩니다. 목욕 후 조용한 시간, 자장가나 부드러운 토닥토닥 재우는 액션 등으로 아기에게 잠들기 전 신호를 주는 것이 좋습니다. 처음에는 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 루틴을 유지하면 아기의 수면 패턴이 점차 안정될 것입니다.
