안녕하세요, 아침 출근길은 늘 1분 1초가 아쉽습니다.
바쁜 아침에 간편하고 든든하게 영양을 챙길 수 있는 식사, 음료 조합들을 소개해 드리겠습니다. 요거트 볼, 토스트, 머핀같이 다양한 건강식 아이디어가 많지만, 출근길 이동 시간을 고려해서 더 단순하고 깔끔한 조합 위주로 설명 드리겠습니다.
추천드리는 조합은 바나나, 견과류, 그리고 두유랍니다. 바나나는 탄수화물이 많아서 에너지르 빠르게 깨워주고 껍질만 까면 되니 이동하면서 먹기 최고랍니다. 여기에 고소한 두유를 챙겨주시면 단백질 까지 채워져서 오전 내내 속이 든든하답니다.
다른 간편식 아침을 원하시면 그릭요거트와 그래놀라 조합도 좋습니다. 유산균이 많아서 장 건강에 유익합니다. 요거트를 드신 후 루이보스티나 보리차를 텀블러에 담아 마시면 속이 한층 편안해집니다.
든든한 빵이 당기시면 통밀 토스트와 삶은 달걀, 그리고 아메리카노 조합은 어떠실까 합니다. 전날 달걀을 삶아두시면 5분만에 준비되면서 커피가 정신을 깨우고 담백한 토스트와도 잘 어울립니다.
정말 시간이 없으시다면 우유에 타 마시는 선식이나 단백질 쉐이크, 아보카도, 블루베리 스무디도 괜찮은 대안이 되겠습니다.
빈속보다는 아침 꼭 챙기시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^