물 많이 마시면 피부가 좋아지나요??
하루에 물을 2리터씩 마시면 피부가 좋아진다고 하던데, 진짜로 효과가 있는건가요? 수분 섭취가 피부에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다
영양적인 관점에서 보면, 우리 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있으며, 피부 역시 마찬가지입니다. 충분한 수분 섭취는 피부 세포에 필요한 수분을 공급하여 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분은 체내 노폐물을 배출하는데 중요한 역할을 하는데, 노폐물 배출이 원활해지면 피부 트러블을 예방하고 피부 톤을 맑게 하는데 기여할 수 있습니다. 다만, 물만 마신다고 드라마틱하게 피부가 갑자기 좋아지는 것은 아니며, 균형 잡힌 식단과 적절한 스킨케어가 함께 이루어질 때 시너지 효과를 발휘합니다. 하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 습관은 전반적인 건강뿐만 아니라, 피부 건강에도 긍정적인 도움을 줄 수가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수분을 충분히 섭취하면 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 하루에 필요량 만큼 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋아요
우리가 씻고나서 로션을 바르는데요
보습 효과가 있어요
물을 마셔야지 기본 피부에 수분을 유지할수 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수분은 피부 세포가 건강하게 가능하도록 도와주며. 노폐물을 배출하여 트러블을 예방하는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 피부 혈류를 원활하게 하여 생기 있는 안색을 유지할 수 있게 해줍니다.
안녕하세요.
물을 마시면 피부의 보습에 도움이 됩니다.
보습은 피부 내에 있는 콜라겐과 히알루론산이 물을 붙잡는 원리로 나타납니다.
물을 적게 마시면 피부의 보습력이 떨어지고 콜라겐과 히알루론산이 붙잡고 있는 물이 줄어들지만,
물을 많이 마시면 피부로 전달되는 물이 많기 때문에 보습이 증가합니다.
물을 마시는 것은 피부 보습에 도움이 됩니다.
특히, 임상실험을 할 때 물의 섭취를 제안하는 경우도 있습니다.
감사합니다.