경락이라는게 어딜 어떻게 얼마의 힘으로 눌러야 효과가 있을까요?
경락마사지를 받을때 아프고 받고 나면 멍이 많이 들긴 하지만 몸에 좋은 효과들을 느낄수 있다고 들었습니다 경락이라는게 어딜 어떻게 얼마의 힘으로 눌러야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사람마다 받을수잇는 강도는 다르기때문에 경락마사지를받으려고한다면 일단 약한강도로 시작하는것이 좋습니다 너무 강한강도의 마사지는 오히려 통증이나 불편감을 증가시킬수있고 근육파열이나 염증과같은 문제가 생길수있으니 주의해야합니다
감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
경락은 전통적인 한의학에서 사용되는 개념으로, 우리 몸의 에너지가 흐르는 길을 의미합니다. 경락을 자극하는 것은 전반적인 건강에 도움이 될 수 있으며, 다양한 질환을 치료하거나 증상을 완화하는 데 유용할 수 있습니다. 경락을 자극하는 방법에는 지압, 침술, 온열 요법 등이 포함됩니다.
경락을 자극하는 데 있어서 가장 중요한 점은 어디를, 어떻게, 얼마나 자극하는지가 중요합니다.
경락은 특정한 혈자리가 있고, 경혈을 자극할 때는 손가락을 사용해 가볍게 누르거나 원을 그리며 마사지하는 방법이 일반적입니다. 자극의 강도는 각 사람마다 다르기 때문에, 압력을 너무 강하게 가하지 않도록 주의해야 합니다. 너무 강하게 자극하면 오히려 통증이 심해지거나 피부가 상할 수 있습니다. 일반적으로 30초에서 1분 정도 자극을 지속하며, 하루에 여러 번 짧게 자극하는 것이 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
경락마사지에서는 경락과 경형을 자극해 몸의 에너지를 조절합니다 일반적으로 손가락이나 손바닥으로 적당한 압력을 가해 경락을 눌러야 효과가 있습니다 너무세게 누르면 통증이 심해질 수 있으니 개인의 통증 한계를 고려하는 것이 중요합니다 마사지 후에는 충분한 수분섭취와 휴시을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
전에 마사지사로 근무를 장기간 한 적이 있었습니다. 경락 , 스포츠 마사지 모두 다같이 했었습니다. 그 경험으로 말씀드리겠습니다. 우선 경락이라는 것은 일정한 패턴으로 진행하는 마사지라고 보시면 됩니다. 쉽게 이야기하여 루틴화된 마사자라고 보시면 됩니다. 하체부터 상체 전체적으로 하고, 손님이 원하는 부위를 좀 더 해주는 그런 식입니다. 어디만 누른다거나 이런건 없습니다. 그리고 힘에 대한 부분은 받는 사람의 피드백이 중요합니다. 경락마사지의 가장 큰 포인트는 몸의 전신적인 혈액순환을 개선 시켜주는 치료입니다. 근데 혈액순환이 개선되려면 일정한 압(손님이 기분좋게 받을 수 있는 압)에 의해 자극을 주어 혈액순환을 유도해야 합니다. 너무 세게 받아도 오히려 혈액순환에 안좋고, 너무 약하게 받으면 효과가 없을 수 있습니다. 사람 마다 압은 다르며, 피드백을 잘 해주셔야 합니다. 마사지는 되는거 같은데, 너무 아프지 않은 압력.. 그래서 척추가 너무 강직되어있거나 굳어있는 분들한테는 긍정적인 효과를 보실 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무조건 강하게 압으로 누르는 것은 신체의 손강을 가하여 받는 당시에는 시원한 느낌을 받는다고 해도, 시간이 지나면 염증반응으로 인해 오히려 통증이 증가할 수 있습니다. 경락마사지를 받더라도 적당한 압력으로 조절하여 받으시는 것이 좋겠습니다.
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