건강관리
아침에 케일과 당근을 갈아 마시면 괜찮을까요?
아침에 케일과 당근을 갈아 마시면 괜찮을까요?
아침을 잘 안먹는 편이라서 그냥 케일과 당근을 믹서기에 갈아서 먹으면
아침 식단으로 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
케일과 당근을 갈아 마시게 되면 식이섬유섭취로 좋을것으로 보입니다.
단맛이 부족하다면 사과를 추가해보세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근과 케일은 서로 어울리는 음식 중에 하나 이기 때문에 같이 갈아서 드신다면 서로 부족한 영양소를 채워 줄 수 있습니다
안녕하세요.
케일과 당근은 함께 섭취하면 서로의 영양소를 보완하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
케일은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하고, 당근은 베타카로틴과 다양한 비타민, 미네랄을 제공하며, 케일과 당근을 함께 먹으면 비타민과 미네랄 공급, 항산화 효과, 시력 개선, 소화 개선 등 다양한 혜택을 얻을 수 있습니다.
간편하게 요리하거나 믹서기에 갈아서 주스로 섭취하여 영양을 챙기시는 것이 좋은 선택과 방법이라고 생각합니다.