밥을 많이 먹는게 식단에 안좋은지 궁금해요

제가 식사를 할때 밥을 반찬에 비해 많이먹는편인데

탄수화물을 많이 먹는게 안좋다는 말이 있더라고요

식사할때 밥을 많이먹으면 안좋은가요?