허리에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

Question

허리가 건강해야 신체의 틀어짐이나 기본 자세가 좋을 것같은데요. 허리에 좋은 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다. 운동의 이름이 어떻게 될까요?

Answer 1

허리에 가장 좋은 운동은 걷기 입니다. 허리를 세우고 바른 자세로 걷는 걷기 운동은 허리에 좋은 역할을 합니다. 그리고 맥켄지 운동이 허리디스크에 좋은 운동입니다. 수영도 허리에 좋은 운동이며 필라테스나 요가도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

허리에 좋은 운동으로는 플랭크 브릿지 운동 등이 있습니다 이 운동들은 허리 근육을 강화하고 윤연성을 강화해 주어 허리 건강에 도움이 됩니다

Answer 3

허리에 좋은 운동으로는 요가, 필라테스, 플랭크, 코어 강화 운동이 있습니다. 요가는 유연성을 높여주고 자세를 개선하며, 필라테스는 코어를 강화하여 허리를 지지하는 데 도움을 줍니다. 플랭크는 몸의 중심을 잡아주고, 코어 강화 운동은 허리의 부담을 덜어줍니다. 모두 허리 건강을 증진하는 데 유익합니다.