마그네슘을 보충하는 제품인데 굳이 여러 형태로 나누어 판매하는 이유와 각각의 특징이 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

마그네슘 영양제를 찾아보니 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트 등 종류가 굉장히 많아서 헷갈립니다. 모두 마그네슘을 보충하는 제품인데 굳이 여러 형태로 나누어 판매하는 이유와 각각의 특징이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

세 가지 며두 마그네슘 보급에 사용됩니다만 각각 특징이 있습니다.

산화마그네슘은 가격이 아주 싸지만 흡수율이 떨어져서 마그네슘 보급보다는 대장에서 물을 끌어오는 역할로 변비약으로도 사용됩니다.

구연산마그네슘은 흡수율이 좋고 에너지 생성에도 도움을 줘서 피로회복에 사용합니다. 변비에도 도움이 될 수 있습니다.

글리시네이트마그네슘은 흡수율이 좋고 위장장애가 없고 변비에는 별로 효과가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

마그네슘은 형태에 따라서 흡수되는 비율이 차이가 큰 무기질 중 하나입니다. 흡수율이 낮은 형태의 마그네슘들은 흡수가 되지 않고 장에 남아서 설사를 일으키는 등 부작용을 유발할 수 있으며, 실제로 흡수율이 매우 낮은 수산화마그네슘의 경우 마그네슘 보충제로는 거의 사용되지 않고 변비약으로 주로 사용됩니다. 반면 흡수율이 높은 글리세로인산마그네슘의 경우 마그네슘 보충제로 사용됩니다.

즉, 마그네슘이 여러 형태로 시중에 판매되는 이유는 흡수율에 차이가 있으며, 흡수율의 정도에 따라서 비용적인 측면에서 차이가 있기 때문입니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 염에 따라서 흡수율 같은 것들이나 부가적인 이점이 조금씩 다른데요. 산화 마그네슘은 저렴하지만 흡수율이 조금 떨어지고 설사 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 저렴하기 때문에 가장 많이 생산이 되고 기본이 되는 제품이구요. 유기산 마그네슘의 경우에는 약간은 비싸지만 흡수율이 훨씬 높습니다. 그래서 산화마그네슘에 부작용이 있었거나 프리미엄으로 갈 때에는 보통 유기산으로 갑니다.