다리에 쥐가 나면 온 근육이 다 쥐어짜지는 것처럼 아픕니다..

Question

성별

여성

나이대

20대

한 번씩 다리에 쥐가 나는데(담이 아니라 쥐가 맞겠죠...?) 진짜 너무 아파서 다리를 두 손으로 움켜쥐고 계속 조물거리면서 풀어줘야 합니다... 안 그러면 다리의 근육을 모두 쥐어짜는거 같이 아파서 다리를 움직일 수가 없어요... 그리고 손으로 풀어서 풀린 후에도 멍든 것처럼 아파서 그 쪽 다리를 절뚝거리거나 하게 되는데 보통 다 이러나요? 아니면 병원을 가보는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

다리의 쥐 때문에 고생이 많으십니다.

다리의 근육을 쥐어짜는거 같이 아픈 것과 아픈 후 절뚝거리는것은 근육의 피로로 인해서 쥐가 나고 그로인해 통증이 느껴질 확률이 높습니다.

주무시면서 혈관이 눌리면 혈액순환에 문제가 생겨서 근육의 산소가 부족하게 되어 쥐가 자주 나게 됩니다.

쥐가 났을 때는 스트레칭으로 다리를 편 상태에서 수건이나 손으로 발가락 끝을 잡고 몸쪽으로 당겨서 종아리 근육을 늘려주시면 스트레칭이 빨리 풀리고 풀린 후에 온찜질을 하여 근육을 풀어주면 좀 더 빠르게 괜찮아 질 수 있습니다. 주무시기전에 발 밑에 높은베개를 두시면 혈액순환이 잘 되어 쥐나는 것을 조금이나마 방지 가능합니다.

만약 2주이상 계속 쥐가나면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다

빠른 쾌유를 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

다리 경련으로 불편이 있으시군요.

근피로의 차이나 무리한 활동의 정도나 순간적인 근육 사용량의 차이 등 다양한 조건으로 인하여 경련 시 통증의 정도는 다를 수 있을 것입니다.

온찜질이나 마사기, 가벼운 스트레칭을 해주시고 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

증상이 자주 발생하거나 지속된다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 ㅂ다아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 증상은 전형적인 다리 쥐(근육경련)일 가능성이 높으며, 풀린 뒤 멍든 듯한 통증이 남는 것도 흔한 증상입니다. 다만 쥐가 자주 반복되거나 통증이 오래 지속되면 전해질 이상, 혈액순환 문제 등 원인이 필요할 수 있습니다. 평소 충분한 수분 섭취와 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 잦아지거나 한쪽 다리만 반복적으로 심하게 아프다면 정형외과나 내과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육경련 시 강한 긴장으로 인해 주변의 염증반응이 발샐하고, 이후에 2-3일 정도 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.

증상 자체는 회복괴정에서 발생하기 때문에 큰 문제가 된다고 보기는 어렵지만, 경련증상이 자주 혹은 점차 심해진다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

말씀하신 증상은 다리쥐와 비슷하며 쥐가 풀린뒤에도 근육이 멍든것처럼 아픈것은 흔히 나타날수있는 증상입니다.

다만 쥐가 자주 반복되거나 통증이 매우 심하고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 원인을 확인하기 위해 정형외과나 신경과 또는 내과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 평소 충분한 수분을 섭취하고 종아리 스트레칭을 꾸준히하면 예방에도움이 될수있으며 과도한 운동후에는 휴식을 취하는것도 중요합니다. 증상이 가끔 발생하는 정도라면 크게 걱정할 필요는 없지만 반복되거나 심해진다면 병원에서 정확한 원인을 확인해보는것을 권합니다!