빈 속에 기름기 있는 음식 먹어도 괜찮나요?

Question

빈 속에 고기를 먹어도 괜찮나요? 하루 정도 금식 했습니다. 또는 장어를 먹어도 괜찮을까요? 둘 다 안 괜찮을까요? 답변 기다리겠습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 공복상태에서 기름기 있는 음식을 드시게 되면 기본적으로 소화가 안 되는데 더 많은 소화불량이 생길 가능성이 높습니다.

Answer 2

안녕하세요.

기름기 있는 음식은 빈 속에서 위산 분비와 장 운동을 촉진하여 소화불량, 속 쓰림, 구토, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 위장장애가 있는 경우나 금식 후 먹을 때 주의가 필요하며, 고기나 장어와 같은 음식은 더욱 조심해야 합니다.

소화를 돕기 위해 우유나 유산균 섭취, 음식 양 줄이기, 섬유질 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 위장장애, 임산부, 수유부, 소화기계 질환이나 약 복용 중인 경우에는 기름기 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.