매일 꾸준히 헬스와 하루에 몰아서 헬스

Question

둘 중 어느 것이 더 괜찮은 선택지라고 생각하시나요? 처음에는 꾸준히 헬스를 하겠다고 다짐을 하고 싲박했는데 점점 후자로 가네요 ㅠㅠ

Answer 1

원래 사람들이 다 꾸준함을 목표로 시작을 하지만 점점 풀어지는 것이 인간이고 어쩔 수 없는현상이라 봅니다. 당연히 둘중 전자가 더 좋아요

Answer 2

어느 교수님의 영상과 실험 논문 결과 

몰아서하는게 더 건강하다고 합니다.

꾸준히하면 지구력은 키워지지만

고강도 운동은 주 2-3회만해도 충분하다고 하네요