건강관리
단백질은 근육 형성 에만 도움을 주는 건가요 다른 데는 영향을 주는 것은 없는 건가요
우리가 단백질 같은 경우는 근육 형성에 도움이 많이 된다고 해서 단백질 섭취를 많이 하는데요. 근육 형성 말고도 다른 효과를 주는 것은 무엇인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
* 단백질은 면역세포를 생성하여 면역력을 높여줍니다 (감기, 바이러스에 걸리지 않게끔 해줍니다)
* 피부, 모발과 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성이 되어있어서 부족시 손톱은 잘부서지며 머리카락은 잘끊어지고 푸석푸석해지고 탈모가 진행될수 있습니다
*혈액속 단백질(알부민) 액체에 몸에 쌓이는것을 막아줘서 부종이 일어나지 않게끔 합니다
*다른영양소에 비해 단백질은 포만감이 오래가서 허기를 막아주고 과식이나 비만화를 막아줍니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질은 몸을 구성하여 머리카락 등을 구성하고 호르몬 등의 생성에도 영향을 미칩니다 .