건강관리
건강하게 먹고 싶은데 간식으로 뭐를 먹어야해요?
제가 마른편인데 이제 나이가 드니까 자꾸 지쳐서 살을 좀 찌우고 싶어요
근데 간식을 먹으려니까 빵이나 과자 말고 찾으려고 하니까 잘 없더라고요
뭐를 먹는게 좋을까요? 과일이나 요거트를 먹긴하는데 그거로는 딱히 배가 찬다는 느낌이 안들어서요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
살을 찌우기 위해서는 고칼로리지만 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 좋아요
아보카토, 견과류, 땅콩버터, 치즈, 그리고 고단백 요거트 등이 있답니다.