건강관리
걷기만으로도 체중감량이 가능한가요?
안녕하세요^^ 한가로운 밤입니다.
체중감량을 목표로 운동을 하게 된다면
걷기운동만으로도 체중감량이 가능할까요?????
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
다이어트에는 반드시 식단 조절이 동반되어야 합니다.
식단이 80%, 운동이 20% 처럼 느껴집니다.
식단 조절 없이 체중 감량을 위해 걷기만 하면 효과가 그렇게 높지 않습니다.
흔히들 1만보 걷기를 한다고 하는데,
실제로 1만보 걷기로 운동의 효과를 보거나 하지 않습니다.
운동은 보조적인 부분이 강해서,
꼭 식단 조절을 하셔야합니다.
식단을 조절한 상태에서 걷기를 한다고 하더라도 어느 강도냐에 따라서도 달라지는 부분이 있습니다.
앞서 말씀드린 것처럼 체중 감량을 위해서 식단 조절 없이 걷기만으로는 어렵다고 판단됩니다.
감사합니다.