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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 생활꿀팁생활Q. 몸무게 80KG이 몸을 만들려면 하루에 단백질 몇g 섭취해야되나요?몸무게 80KG이 몸을 만들려면 하루에 단백질 몇g 섭취해야되나요? 체지방 13 이고 근육량 39 정도인데 식단이랑 같이 병행하기는 어렵더라구요 ㅜㅜ 적어도 단백질을 어느정도 섭취하는게 좋을까요?
- 정형외과의료상담Q. 발목인대파열 체중 부하 가능 시점 궁금합니다안녕하세요. 발목 인대 파열 관련하여 체중부하 시점이 궁금해 문의드립니다.현재 전거비인대(ATFL) 완전파열, 종비인대(CFL) 80% 이상 부분파열 진단을 받았고, 수술은 하지 않고 보존적 치료 중입니다. (사고 초기에 내측인대도 많이 아팠고 멍이들었고 mri 부분파열 진단, 다른 병원에서 초음파 소견 시 이상없음진단)현재 손상 후 10일차이며, 보조기 착용 후 목발을 사용하여 완전 무체중 상태로 생활하고 있습니다.아직 한 번도 체중부하를 가하지 않았는데,이 정도 손상일 경우 언제부터 부분 체중부하를 시작하는 것이 적절한지,또 점진적으로 체중을 얼마나, 어떤 방식으로 늘려가는 것이 안전한지 궁금합니다.통증은 움직이지 않으면 거의 없고, 움직이거나 딛으려고 하면 통증이 있는지 모르갰습니다. 사고 직후에 굉장히 아팠어서 솔직히 무서워서 못딛겠습니다.붓기는 초기보다는 줄었지만 아직 남아 있는 상태입니다. 1. 10일차에 부분 체중부하를 시작해도 되는지 2. 시작한다면 몇 % 정도부터 진행해야 하는지 3. 완전 체중부하는 보통 몇 주차부터 가능한지 4. 인대가 붙지 않은 상태에서 체중 부하가 치료에 방해가 되지 않는지전문의 의견 부탁드립니다.감사합니다. 새해 복 많이 받으세요🩷
- 영양제약·영양제Q. 영양제 및 건강식품 복용 관련 문의시슬린 1알(80% 실리마린 : Milk Thistle Extract(seed) 175mg standardized to 80% 실리마린 140mg)5. 콜라겐 1포(피쉬콜라겐 파우다 3,500mg, 비타민C 200mg)6. 오메가 3 1알(EPA 및 DHA 함유 유지, 비타민 E)7. 그린 프로폴리스 1알(프로폴리스추출물 17mg, 아연 2.55mg, 셀렌 16.5㎍) 8. 비타민 D-3 1알(125 mcg 5000 IU)9. 마그네슘&비타민 B6 1알(마그네슘 400mg / 비타민 B6 25mg)10. 코큐텐 1알(Q10 200mg, Black Pepper Ext. 5mg) 11. L-카르니틴 마그네슘 1알(마그네슘 200mg, L-카르니틴 855mg, Coenzyme Q10 200mg)12. 오메가 3 1알(EPA와 DHA의 합 800mg, 비타민 E 3.3mg a-TE)13. 코엔자임 Q10 1알(100mg)14. 알로에 1포15. 레드비트&사과즙 1포16. 배도라지청 1포17. 몽모랑시타트체리 1포이상입니다.상세하게 답변 해주시면 정말 감사하겠습니다. ^^
- 약 복용약·영양제Q. 크론병을 가지고 있습니다 약을 언제 먹으면 좋은지 먹으면 안되는것이 있는지 궁금합니다아연 15 mg 150% 구리 0.2mg 20% 망간 1.5 mg 80% 셀레늄 80µg 145% 크롬 100µg 250% 몰리브덴 25µg 50% 일일 제공량 인삼 추출물 50mg 은행 빌로바 추출물 20mg 알파 리포산 25.5 mg 로얄젤리 추출물 25.5mg 시트러스 바이오플라보노이드 25 mg 다시마 분말 20mg 쐐기풀 추출물 12.5mg 포도씨 추출물 6.25mg 이노시톨 12.5 mg 브로멜레인 12.5 mg 리파아제 12.5mg 파페인 12.5mg 아밀라아제 2.5mg Co 효소 Q10 2.5 mg 루테인 250μg4. 칼슘, 마그네슘 = 칼슘 : 800mg 마그네슘 : 375mg5. 알파리 포산 = 500mg6. 크릴오일 = 인지질 200 mg 토탈 오메가 3 110 mg epa (에이코사펜타엔산) 60 mg dha (도코사헥사엔산) 28 mg 토탈 오메가 6 15 mg 콜린 25 mg 아스타잔틴 40 µg7. t퍼퓸 = D-아스파르트산 1.0g 페누그릭 추출물 200mg 트리불러스 테레스트리스 추출물 200mg 인삼추출물 100mg 마카 100mg 마그네슘 56.3mg 15%* 아연 5.0mg 50%* 판토텐산 3.0mg 50%* 붕소 2.5mg 비타민 D3 20μg 400%*입니다.
- 생활꿀팁생활Q. 무선인터넷 2.4g 와 5g 왜그럴까요?원활하였습니다. 다만, 미묘한 차이일수 도 있겠으나 네트워크 다운속도는 80-90M/s 로 5G 보다는 조금 낳은듯 하였습니다.궁금한점은 직선거리상에 장애물이 없을경우 5G가 속도나 사용환경이 2.4G 보다는 더 우수하다고 알고있습니다만, 5G 가 더 자주 끊김이 발생하였는데 왜그런 현상이 발생했을까요?소중한 의견 미리 감사합니다.
- 교통사고 과실보험Q. 교통사고 상해급수에 따른 치료금액 한도가 정해져 있나요??: 상해등급 12급 120만원, 13급 80만원, 14급 50만원
- 생활꿀팁생활Q. 다이어트는 식단이차지하는 비중이높은가요하루에2끼만 먹어도 되나요?요요올거같아서요식단이80 운동이20이라고 들었는데운동해도안빠지면 식단파인건가요운동했는데 다시요요와서요ㅜㅠ
- 내과의료상담Q. 근적외선 온열기로 배를 따뜻하게 하는 것, 하루 4번 사용해도 장기에 무리가 없나요?가지 걱정되는 점이 있어 전문가분들의 조언을 구합니다.사용 시간 및 횟수: 하루에 20분씩 4회(총 80분) 정도 사용하려는데, 복부에 열기를 이렇게 자주 가해도 위나 간 등 내부 장기에 무리가 없을까요? 만약 과하다면 하루 10분 정도로 짧게 줄이는 것이 나을까요?내장 기관 영향: 혹시 위염 등 내부 장기에 보이지 않는 염증이 있을 때 열을 가하면 오히려 염증을 악화시키거나 건강에 해가 되지는 않는지 궁금합니다.상열감 현상: 사용 중에 열기가 배에만 머물지 않고 등 뒤나 몸 위쪽으로 훅 올라오는 느낌이 듭니다. 이것이 체온이 올라가며 생기는 정상적인 혈액순환 과정인지, 아니면 몸에 무리가 가고 있다는 신호인지 알고 싶습니다.체온을 높이는 효과는 제대로 보면서도 안전하게 사용할 수 있는 적정 시간과 주의사항이 있다면 답변 부탁드립니다. 감사합니다.
- 영양제약·영양제Q. 어머니와 제 영양제 성분 및 처방약 괜찮나요? (좀 많습니다ㅠㅠ)300mcg/ 판토텐산50mg/ 아이오딘 150mcg/ 마그네슘 100mg/ 아연- 25mg/ 셀레늄- 200mcg/ 망가니즈- 2mg/ 크롬- 200mcg/ 몰리브데넘- 100mcg코큐텐(+바이오페린)200mg-닥터스베스트(운동)크레아틴 3~5g -비피아이스포츠<저녁식후>오메가3 1250mg*2- 스포츠리서치트리플스트렝스칼슘500mg-마그네슘200mg : 블루보넷(킬레이트)<수면 전 공복>(수면)글라이신(글리신)1000mg*2- 나우푸드(수면)테아닌200mg- 나우푸드(수면)레시틴10g- 라이프익스텐션————————————————어머니<아침공복>유산균- 나우푸드 250억매스틱검(속쓰림,위장)1000mg*2- 자로우포뮬러스차전자피(실리엄허스크, 변비) 700mcg- 나우푸드<점심식후>종합비타민- 얼라이브 50우먼(A- 7500iu / C- 120mg/ D3- 1000iu/ E- 100iu/K1- 100mcg/ B1- 25mg/ B2- 25mg/ 나이아신- 50mg/ B6- 40mg/ 엽산- 800mcg/ B12- 225mcg/ 비오틴 - 325mcg/ 판토텐산40mg/ 아이오딘 150mcg/ 마그네슘 100mg/ 아연- 15mg/ 셀레늄- 250mcg/ 구리- 2mg/ 망가니즈- 5mg/ 몰리브데넘- 75mcg실리마린+아티초크+커큐민 1~2알 - 쏜리서치 SAT코큐텐200mg(유비퀴놀)- 나우푸드or코큐텐100mg*2(유비퀴논)- 캘리포니아골드(pqq)<저녁 식후>오메가3- 스포츠리서치트리플스트렝스칼슘500mg(탄산칼슘1250mg)- 칼시롤 정 or 에버칼정 (주치의 처방)마그네슘시트라메이트135mg- 쏜리서치or마그네슘트레온산192mg- 라이프익스텐션<수면 전 공복>(수면)글라이신(글리신)1000mg*2- 나우푸드(수면)테아닌200mg- 나우푸드(수면)레시틴10g- 라이프익스텐션<주치의 처방>고지혈증-휴온스아토르바스타틴정(콜레스테롤 생성 저하)고지혈증- 로수탄젯정10 10mg고혈압-브이포지정5 80mg수면진정제- 졸피드정 10mg본인 종합비타민어머니 종합비타민1. 어머니가 영양제를 꽤 많이 드시는데 고지혈증, 고혈압 약에 저해되는 것이 있을까요?2. 바이오페린이 고지혈증약 섭취 시 방해되나요?3. 영양성분 부족하거나 과다한 것이 있을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 헬스하는 성인 남성이 먹어야 하는 하루 단백질 양은?몸무게가 80kg 나가는 성인 남성입니다.헬스를 하루 1시간 이상 꾸준히 하고 있는데요. 하루에 단백질을 몇 g 을 먹어야 적당할까요?근육성장을 위한 단백질 섭취 시 식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이가 있는지도 궁금합니다.