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아하에서 찾은 892건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 76에서 52까지 뺐는데 48까지 빼려면 어캐 식단 해야할까여2달 거쳐서 거의 20키로 가까이 뺐구 지금 연애중인데 48까지 빼려면 어캐 식단을 해야할지 모르겠서요 운동을 병행 해야할까여? 20키로 가까이 뺄때는 홈트랑 식단이랑 같이 했어용
- 다이어트 식단건강관리Q. 주 5일 야간근무자 식단좀 짜봤는데 어떤지 봐주세요 ㅠㅠ일단 저는 남자이고 173/76 입니다.원래 81~82키로 왔다갔다 했으나 최근 7월달부터점심에 일반식 한끼 + 야간근무 쉬는시간에 계란 2개, 바나나 1개, 두유 200ml 1개 이렇게 딱 두끼 먹어서 현재 76까지 뺐습니다. 점심에 먹는 일반식은 백반,튀김류,고기,짜장면,돈까스,갈비찜 등 가리지 않고 아무거나 먹었어요. 하지만 좀 더 계획적으로 하고싶어서 다시 새로 짜봤어요.제가 밤 10시 출근해서 오전 7시에 퇴근하고 집도착하면 8시 전에는 도착합니다. 한번 제 식단표좀 봐주세요 전문가님들 ㅠㅠ1. 오전 8시 다이어트 도시락 (닭가슴살 포함되어 있음)(약 300~400칼로리, 저지방 저당 단백질 위주)오전 11시쯤 취침오후 7시 30분 기상2. 오후 8시 백반 일반식(밥,반찬,국) --> 돈까스 고기류 짜장면 갈비찜 등의 음식들은 일체 제외(칼로리를 잘몰라서 대충 700~800으로 잡음)오후 10시 출근(야간근무는 쉬는시간 1시간 제외 퇴근할때까지 서서 근무하고 활동적으로 움직임)3. 밤 12시 30분 바나나1개, 구운계란2개, 두유 200ml(약 320 칼로리 정도)오전7시 퇴근이렇게 쭉할려는데 쭉지키면 살이 빠질까요? 운동은 너무 피곤해서 일단 안할생각 입니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 원푸드 다이어트로 좋은 식재료 추천안녕하세요현재 181에 몸무세 76키로 정도 나가는 성인 남성입니다.전체적으로 마른느낌의 체형을 가지고 있지만 안타깝게도 올챙이배?? 마른복부비만으로 꼭 이티와 비슷한 형상이 된 남자입니다.근력운동으로 전체적인 밸런스는 유지할수 있는데 꼭 배가 뽈록나와 보기가 좋지 않습니다.식단 조절에 어려움도 있해서 원푸드 다이어트를 고민중인데 적합한 것 추천해주세요
- 영양제약·영양제Q. 우울증 아연 질문드립니다.도와주세요~우울증일때 아연 몇mg 정도 먹는게 좋나요?지금 2알 12.75정도 먹고잇는데 1알 더 먹을까요?도와주세요~키178 cm몸무게 76키로 입니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 건강을 위한 식단,운동 알려주세요남자 키 183에 몸무게 76정도 인데 배가 많이 나왔어요어떻게 뺄수 있나요?운동은 하루 만보걷기만 하고 있어요...식단도 알려주세요~~술은 가끔 마셔요
- 정형외과의료상담Q. 런닝머신 이용후 어지러움 괜찮을까요안녕하세요 운동을 시작한지 얼마안된 헬린이 입니다. 30대 남성이구요 174/76 스펙정도 입니다. 런닝머신 40분정도 진행하면 세상이 노랗게 보이며 어지러움이 간혹 있는데 계속 운동해도 되는지 걱정되어 질문합니다!
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방률을 줄이는 식단을 알려주세요안녕하세요 176 76키로 입니다 가장 걱정인것은 체지방률이 24프로입니다. 남들보다 배가 더 많이 나왔고 근육이 별로 없는데 이럴때 식단을 어떻게 구성하는것이 좋을까요???
- 임금·급여고용·노동Q. 근로계약서 질문입니다 (사진첨부)1. 7/1~7/10까진 풀타임(아래사진)으로 근무하고 7/6(수) 하루 휴무하였습니다. 7/11~7/31까진 주 6회 파트타임(위사긴)으로 근무하며 평일에 하루씩 휴무하였습니다. 이 경우 급여는 얼마나 입금되어야 하나요?2. 근로계약서상 문제는 없나요?
- 생활꿀팁생활Q. 휴대폰 화면이 자주 멈춰요 터치도 안되고76퍼 사용중이고 가끔 전원 껐다켜고 저장소에 임시파일 이런거 정리 자주하는편입니다..2년2개월째쓰는중이구요 기종은 Q51입니다
- 임금·급여고용·노동Q. 근로계약서 내 소정의 근로시간 작성시 어떻게 해야하나요?근무시간)기본시간 : 8시간 X 5일 = 1주 40시간 X 4.345주 = 173.8 = 174시간주휴수당 : 8시간 X 9160원 = 34.76시간=35시간기본급 : 174시간 X 9160원 = 1,593,840주휴수당 : 35시간 X 9160원 = 320,600원= 기본급 + 주휴수당 = 1,914,440원* 근로계약서 내 근무시간은 1번 209시간 표시 / 2번 174시간 표시해야하는건지 궁급합니다. + 또한, 2번으로 작성시에는 근무시간은 174시간으로 작성하고 금액은 기본급 + 주휴수당을 따로 구분하여 금액 및 시간을 적지 않고 으로 기본급 (주휴수당포함)으로 표시해두고 시간은 174시간 표시 / 금액은 1,914,440원으로 표시해도 상관이 없는지 궁금합니다.