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아하에서 찾은 149건의 질문
- 재활·물리치료의료상담Q. 오버트레이닝 상태가 많이 힘이듭니다.여름 휴가 대비해서 그런지 좀 더 운동을 하드하게 했는지 몇일동안 잠고 안오고 밤새 멀뚱거리고 몸은 피곤한데 잠은 안오는 그런 상황입니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 하드트레이닝과 오버트레이닝의 차이가 뭘까요?운동을 하다보면 하드트레이닝은 권장하는데 오버트레이닝은 경계하더라고요.그런데 그 두 가지의 차이가 뭔지 모르겠습니다.선수들이 하는 걸 보면 분명 오버트레이닝인 것 같은데 말이에요.
- 한의학의료상담Q. 오버 트레이닝으로 인한 팔의통증최근 운동을 과하게해서 양쪽 전완근쪽에통증이 심하게 발생했는데요일반 펌핑 근육통하고는 다르게 쑤시듯이 아프고일주일째 회복이 안되고 있습니다 한방에서 어떤 치료를 받아야 되나요?
- 생활꿀팁생활Q. 유산소 운동 이 루틴이면 오버트레이닝인가요?저는 영 부족한것 같아서 새벽에 1시간씩 운동하고 일 갔다가 저녁에 (대충 8시간 후)1시간 더 하려고 하는데 이런 루틴이라도 오버트레이닝이
- 생활꿀팁생활Q. 오전 유산소 저녁 웨이트 오버트레이닝 인가요?헬스할때 유산소가 꼭 필요하다고 들었는데, 오전에 러닝 30분 정도 뛰고 저녁에 헬스장에서 웨이트+실내자전거 20분 정도 하면 오버크레이닝 인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 근력운동후 다음날 피로감이 느껴지면 오버트레이닝인가요?피로감 느껴지는건 말곤 아무 증상없고 운동도 평소처럼 잘되는데 오버트레이닝인가요? 오버트레이닝 증상이 수면방해, 식욕저하, 운동 퍼포먼스 저하, 피로감 등등이 있던데 전
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 나이 41세 운동시 심박수가 200이 넘어가는데 오버트레이닝일까요?만 41세 남자입니다. 복싱을 하는데요 심박수가 거의 항상 200이 넘어갑니다. 오늘은 205를 찍었습니다. 물론 엄청 힘든 건 당영하구요. 그러다보니 운동하는게
- 생활꿀팁생활Q. 공복 상태에서 웨이트트레이닝 해도 상관 없을까요?웨이트트레이닝 즉 근육운동은 공복상태에서 하는게 나은가요?아님 음식 섭취후 웨이트운동을 해야 좋을까요?음식 섭취 전후 상태의 미치는 영향이 궁금합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 공복상태일때 헬스트레이닝 해도 상관 없을까요?잔근육들을 키워보고싶어서 헬스를 본격적으로 시작했는데요. 음식을 먹고나서 해야 좋은건지 안먹고 해야 좋은건지 모르겠어서 질문드려봅니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 오버트레이닝이 지속될 경우 코르티솔 분비 증가와 회복 지연이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.오버트레이닝이 지속되면 코르티솔 분비 증가와 회복 지연이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.코르티솔 증가가 실제로 지방 분해와 체중 감량을 방해할