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- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리오래달리기 할떄 심장이 터질거 같은면 쉬어야 하나요?오래 달리기를 하다 보면 어느 순간 숨이 머리 끝까지 차올라서 심장이 터질듯한 상황이 오는데 이 떄 쉬어야 하나요, 아니면 더 달려서 어떤 고비를 넘겨야 할까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한사용자라네요근육량 적은데 유산소 운동만 하면 근육 더 빠져서 체력 안좋아지나요?안녕하세요 골격근량이 20도 안되는 여성입니다헬스장에서 혼자 웨이트를 하다가 힘들어서 포기했지만공원 러닝은 꾸준히 하고 있습니다그런데 유산소만 하면 근육 빠진다고 하는 말이 있더라구요어쩐지 운동을 하는데도 최근 체력이 더 저하되는 느낌이 있었는데지금처럼 유산소만 하는 것이 안좋을까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백달리기를 하면 숨이 가빠지면서 왜 입이 마르게 될까요?가볍게 조깅을 오냇동안 하거나 마라톤을 하게 되는경우 입안이 바짝바짝 마르게 되는데, 땀 배출량이 많은것은 알겠는데 왜 입에서부터 마르는지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈마라톤은 10KM 달리는 것도 대회가 있던데 그것도 국제대회가 있는 건가요??10KM 달리기 대회도 있는데 이게 국제대회로 열리는 경우가 있는지 정말 궁금해서요 ㅎㅎ 마라톤이 보통 42.195KM를 말하는데 짧은 거리인 10KM도 우리나라 여기저기서 열리잖아요??이 10KM 대회도 국제적으로 인정받는 대회가 있는지 아니면 그냥 지역이나 국가 단위로만 열리는 건지 궁금하네요 ㅋ 또 그런 대회들이 세계적으로 얼마나 유명하고 경쟁이 치열한지도 알고 싶어요 ㅎㅎ2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동그래도수려한집토끼운동 후 바로 샤워 못하면 …. 여드름?제목 그대로 운동 후 샤워를 바로 못할 시에 여드름이 심해지는지 궁금합니다. 20-30분정도 런닝머신을 점심 저녁으로 뛸건데 그 후에 바로 샤워를 못하고 밤 11시가 넘어서야 샤워할 수 있어서요,,, (기숙학원에 다니고 있어요) ㅜㅜ 그리고 추가로 밥 먹고 (너무 많이x, 적당량만) 바로 운동 (런닝머신) 하는 게 괜찮은지도 궁금합니다!3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동고매한딱새166러닝 자세 관련해서 궁금한게 있습니다보통 러닝하면 6km정도 뛰는 편입니다. 궁금한게 러닝뛸때 뒤꿈치가 먼저 닿으면서 뛰고 있는데...앞꿈치가 먼저 바닥에 닿으면서 뛰는 건가요?예전에 앞꿈치가 먼저 닿는게 맞다고 해서 해봤는데 뛰고 나니 무릎이 아펐던 경험이 있어서요 꼭 앞꿈치가 먼저 닿게 뛰어야 하나요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동엄격한비단벌레5무릎 관절에 좋은 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요?계단 오르내릴 떄 무릎이 살짝 뻐근한데요. 관절에 무리 안주면서 다리 근육 강화에 도움이 될 만한 운동 추천 부탁드립니다. 매일 점심시간에 걷기 운동은 하고 있으나 근육 상승에는 크게 도움이 되지는 않는거 같네요.4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동살짝쿵유능한김치볶음밥10킬로미터 달리기 완주를 목표로 하고 있는데 어떻게 준비를 하면 좋을까요?제가 달리기를 최근에 시작을 해서 운동 중입니다. 그리고 10킬로미터 달리기를 완주하겠다는 목표로 운동 중인데 어떻게 준비를 하면 부상없이 잘 해낼 수 있을까요?12명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동달려라하라달리기를 너무해서 그런지 무릎안쪽이 아프네요. 추천할만한보강운동이나 스트레칭 좀 알려주세요작년에 너무 빡쎄게 뛰어서 거위발건염으로 한달간 고생한적이 있는데요. 이번에도 좀 비슷한거 같아요. 그 부위에 통증이 있어서.. 제기차기자세하듯이 들어올리거나 다리 길게 뻗어 스트레칭할때 통증이 특히 심하더라구요. 충격파, 주사치료를 받긴할건데 평소 이 부분을 강화시킬만한 보강운동(근력, 밴드, 맨몸 등)이나 스트레칭 좀 알려주세요.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자런닝 뛰고 싶은데 아치가 죽어서 발목이 아파요런닝 뛰고 싶은데 아치가 죽어서 발목이 아파요 어떻게 해야하나요?지금 물리치료 받고있고, 런닝화는 안정화를 신으라고 하는데 어떤 안정화 추천하나요?5명이 답변했어요