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심각한북극곰17825.04.05
하프 마라톤 혼자서 나가는 사람도 있나요?제가 내일 광화문 에서 열리는 하프 마라톤 대회를 나가는데.. 혼자 나가게 됐어요.. 너무 민망해요ㅠㅠ 혼자 대회 나가는 사람도 많을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.05
중강도 달리기 고강도 달리기 차이있나요?유산소 찾아보다가 체력 늘리려면 천천히 뛰는게 젖산을 적게 쌓이게 해서 체력을 잘 늘린다는데 또 다른건 고강도로 계속 하면 젖산이 쌓이는걸 늦춰서 체력을 늘린다는데 이게 뭔소린가요둘이 다른거에요? 예를 들어서 1~10 체력이 있으면 젖산 적게 쌓여서 1에서5 만드는거랑 젖산 쌓이는걸 늦춰서 1에서5 만드는거랑 차이가 있나요?
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심각한북극곰17825.04.04
제가 이번주 일요일 하프 마라톤을 나가는데요꾸준히 장거리 연습 하다가 이번주에 감기가 걸려서 한주 쉬었어요.. 낼 모레 대횐데 감기는 다 나았는데 연습을 더 해야할지 아예 좀 더 쉬어야 할지 고민돼서요ㅠㅠ마라톤 나가보신 분 경험담 알려주세요..!
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탈퇴한 사용자25.04.04
운동을 할때 갑자기 통증이 느껴지면 어떻게 하나요?어제 배드민턴을 하는데 갑자기 무릎에 통증을 느꼈습니다. 이럴때는 즉시 운동을 멈춰야 하나요 아니면 참고 한 후 병원에 가야 하나요?
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언제나주목받는기술자25.04.04
마라톤은 개인 기록을 위해서 나가는게 보통인가요?!마라톤은 개인 기록을 갱신하고, 개인 만족, 그리고 어떠한 운동 목표치가 있어서 하는 경우가 많은지요! 마라톤을 주로 하시는 분들은 어떤 목적을 가지고 하시는건가요?
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올곧은재칼3025.04.03
걷기는 어느정도해야 운동이되나요??빠르게걷는걸로 운동을할시에는 최소 몇분정도해줘야지 운동효과를 볼수가있는건가요?? 1시간이상은 해야할까요..????
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삐닥한파리2325.04.03
존2러닝은 어떤 방식의 러닝인가요?요즘 러너들 사이에서 존2러닝이 유행이라고 하더군요.근데 존2러닝 자체가 익숙한 단어가 아니라서 존2러닝은 어떤 방식의 러닝인가요?
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검붉은불곰16425.04.02
달리기를 통한 심폐지구력 증진 관련 질문매일 새벽에 1분동안 14-16km/h로 달리고 1분 걷는 걸 6세트씩 반복하는데 이것도 인터벌 트레이닝에 속하나요? 그리고 다리쪽 인대나 관절 부하에 따른 통증은 달리기 시작한지 2개월 동안 없어서 수행능력이나 부상위험은 현재 적은 것 같다고 느껴지는데 심폐지구력이 쉽사리 올라오지 않는 것 같습니다. 세트 당 시간을 늘리면 다리 근육이 버틸지도 의문이고요. 이대로 계속 진행하다가 호흡에 여유가 생기면 그때 세트당 시간을 늘릴 생각인데 2개월동안 체감되는 변화가 없어 맞는 건가 의문이 들어 여쭤봅니다.
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상냥한당나귀21625.04.02
안녕하세요 운동관련해서 궁금한점이 있어요안녕하세요 운동관련해서 궁금한점이 있어요개인 사정으로 인해 러닝을 못하고있어요러닝대신 집에서 맨몸운동으로 러닝대신 할수있는 제자리 맨몸운동 추천해주시길 바래요
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경건한개미새6725.04.02
마라톤 경기 도중에 화장실은 어떻게 하나요?마라톤 경기는 2시간이 넘게 뛰는데 물도 마시기도 하고 혹시나 중간에 화장실이 가고 싶어지면 어떻게 하나요? 중간중간 이용가능한 화장실이 있나요? 그냥 혼자 맘대로 다녀와도 상관없는 것인지 경기 요원이 따라가는지 그궁금하네요
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