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일반적으로반짝이는도토리묵26.02.17
러닝의 호흡이 매일 다른데 괜찮을까요이틀에 한번 매번 같은 코스로 달리는데요어떤 날은 호흡이 숨이 넘어갈 것처럼 가쁜데어떤 날은 비교적 안정적이거든요매일 호흡이 다른 이유가 뭘까요컨디션 차이일까요호흡을 안정적으로 하는 방법도 궁금해요
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삐닥한파리2326.02.17
경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?경보는 런닝과 다르게 약간 골반을 흔드는 것과 같이 달리잖아요. 근데 경보 기록을 보니까 20km신기록이 1km에 3분 페이스더군요. 저는 런닝도 5분 페이스가 안나오는데 그럼 경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?
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끈질긴나팔새7026.02.17
걷기운동은 효과가 없다는데 사실인가요운동중에 제일 만만하고 고통을 수반하지 않는것이 걷기운동이라고 생각합니다. 그런데 걷기운동은 효과가 아주 미미하다고 하네요. 사실인가요?
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와일드한천산갑826.02.16
달리기잘하는방밥알려주세요~~~~달리기 한지 1달되었는데요.일주일에5번정도 5키로 뛰고있는데 처음에는 완주도 힘들었는데 지금은5분30초 페이스로 5키로뛰고있어요.여기서 더이상 올라가지 않는것 같은데 잘뛰수있는 방법이 있을까요?
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차분한수염고래8426.02.16
마라톤 준비중인데 10km를 1시간 목표중입니다아직 페이스가 7을 유지하고 있어서 1시간안에 들어오는게 힘든데 어떻게 연습을 하면 되나면 그냥 무조건 계속 반복 연습으로 달려서 심폐력을 올려야하는건가요??
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가즈으앗26.02.15
달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천!!달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천해주세요아식스에 노바블라스트 인가가 좋다고 들었는데 런 린이들이나 중급자 이하의 신발추천!
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전준휘변호사26.02.15
달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될까요달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될지 궁금합니다. 체감상으로는 달리기보다 계단을 오를 때 더 힘이 들고 숨이 차던데 실제로 계단을 오르는 것이 더 운동이 많이 되는지 궁금합니다.
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규군121126.02.15
러닝시 심박수는 어느정도가 좋을까요?나이는 40이구요.운동으로 러닝 시 심박수가 150정도 나오더라구요.160이 넘어가면 숨이 차고 힘든데요.그래도 속력을 낼 필요가 있는데160정도가 평균이 되게 뛰어야할까요? 아니면 150대로 안정적으로 뛰어야할까요?
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지나치게파란육전26.02.15
매일 매일 러닝하기 괜찮은가요????하루에 4,5km씩 빨리 달리지 않고 슬로우 조깅한다면 매일 뛰어도 관절에 무리가 가지 않는 정도일까요? 날이 띠뜻해지니 궁금하네요!!
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너의목소리가들려26.02.15
날씨가 추울 때 러닝 시 근육통이 심합니다.러닝을 할 때, 날이 춥게 되면 그렇지 않은 봄, 여름, 가을철보다 거리는 반정도로 줄어들고 근육통은 2배는 되는 것 같습니다. 날씨가 근육통에 원인이 되는 것인지, 아니면 추워진 날씨로 인해 자세가 불량한 것이 문제인지 궁금합니다.
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