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숙연한대벌래17724.08.09
무릎에주는 충격을 줄이고싶습니다.평소에 하루 4시간 정도 걷기운동을 합니다. 정말 매일매일이요 그렇다보니 아직은 괜찮긴한데 나중을 생각하면 무릎에 주는 충격을 최대한 줄이면서 운동하고싶은데 방법이 있을까요? 1. 걷기운동할때 무릎에 충격을 적게주는법 2. 운동전 후로 무릎에 도움을 주는운동 3. 무릎회복을 도와주는 운동 을 알려주세요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.07
러닝화 고를 때 어떤점을 주로 보고 골라야 할까요?발 볼이 넓은 편이고, 반 평발입니다.이런 발은 러닝화를 고를 때 어떤 점을 주로 보고 골라야할까요?마라톤 하프정도 목표로 러닝을 해보려고 합니다.
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짓굳은칠면조16224.08.07
운동할 때 신장에 따라 소모 칼로리도 달라지나요?런닝하다가 궁금해진건데 키가 큰 사람이 한 번 걸을 때 키가 작은 사람은 두 번 걷잖아요. 그러면 키 작은 사람은 칼로리도 더 소모되나요?
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Youangel24.08.07
높이뛰기 우상혁선수가 메달을 따면 우리나라 최초인가요?안녕하세요? 파리올림픽에서 우리나라의 기대주 우상혁선수가 높이뛰기를 시작하는데요 만약 메달을 딴다면 우리나라 최초선수인지 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24324.08.07
요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 하루에 얼마나 걸어야 몸이 지치지 않고 컨디션 향상에 도움이 될까요?매일 1만보씪 걷다가 냉방병으로 고생하고 날씨도 덥다는 핑계로걷기를 쉬고 있습니다.다시 기운 차려서 운동을 해야 하는데 너무 더워서 엄두가 나질 않습니다.그래도 너무 안 해도 몸이 더 쳐질까봐 하려고 하는데여름철 더운 날씨에 어느정도 운동량이 적합할까요?
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빈티지한대벌래6924.08.07
오래달리기할때 숨 덜차는법궁금함니다학교특성때문에 매일 아침 구보를 실시하는데요. 이때 단체로 뛰다보니까 혼자 페이스를 조절하려고 하면 문제가 생기더라고요. 그래서 숨이라도 덜 차게 하고 싶은데 선수분들이나 꾸준히 런닝하시는분들은 호흡법이 따로 잇나요?
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거대한 부엉이24.08.07
매일 런닝1시간씩 5정도 속도로 걸으면?매일 런닝머신 속도5로 해서 한시간씩 걸으면 살빼는데 효과가 있을까요?? 약 300칼로리 가까이 소모가 되고 5키로 정도 거리더라구요
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.07
여름에 러닝하다가 돌아가시는 분들이 있다고 들었습니다여름에 런닝하다가 돌아가시는 분들이 꽤나 있다고 들었는데 왜 페이스를 안 맞추고 무리하게 하다가 돌아가시는 건가요 아니면 다른 이유가 있을까요 궁금합니다
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잉글스24.08.07
허리 아플때 하기 좋은 운동 있을까요?걷기가 허리에 좋다고해서 꾸준히 하고있는데 계단오르기도 괜찮은 운동일까요? 강변에서 조깅은 하고나면 허리에 무리가 가더라구요
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진득한호랑이1024.08.07
매일아침 러닝을하면 어떤효과가 있나요?최근 친구들이 러닝을 시작했는데, 저보고 같이하자고 설득합니다. 새벽에 일어나 러닝30분씩 하는게 저는 상당히 피곤하고 힘든일이라고 생각되고, 하루 일과에 영향을 미칠듯한데, 어떤 이점이 있어서 아침러닝을 하는건지 알려주세요~!
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