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런닝스포츠·운동상냥한당나귀216안녕하세요. 요즘에 새벽에 운동하러 가면 사람들의 모습에 대해서 궁금한 점이 있습니다.안녕하세요. 요즘에 새벽에 운동하러 가면 사람들이 모습에 대해서 궁금한 점이 있습니다.강변에서 running을 하고 있으면 벤치에 앉아 계신 분이 저 멀리서부터 제가 뛰어 오면 쳐다 보고 있어요. 지나갈 때까지 눈을 째려 봅니다. 그래서 제가 뒤돌아 보면 계속 째려 보고 있어요. 한두번이 아닙니다. 눈썹 하려는 건지 왜 그러는지 잘 모르겠어요.4명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동사막의 밝은 별빛 나그네65국내 풀코스마라톤대회 어떤게 있나요?마라톤대회가 요즘 엄청나게 많아진것같아요. 참가자도 많아진것같구요. 풀코스는 드물게 있던데요. 국내 풀코스마라톤이 치뤄지는 대회는 어떤것들이 있나요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동보고싶은재규어294안녕하세요 운동시작하려는 생초보입니다안녕하세요 오늘부터 운동을 시작하려는 생초보입니다. 몸무게는 64~65kg 정도 왔다갔다해서 하체를 단련하고싶어 운동을 하려고 조깅을 하려고 하는데 몇분이면 근육에 큰 무리없이 할수있을까요...(참고로 운운동이라곤 매일 가벼운 산책 30분이 전부인 사람입니다....)3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아하918765달리기운동시 조심해야 할 것들은 무엇이 있을까요?준비운동을 하고 달리는게 좋을까요?천천히 걷다가 몸이 뜨거워지면 그때 달리는 건이 좋을까요? 그리고 달리기할때 꼭 해야할 준비운동 알려주세요.7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동명랑한레아67운동화 뒷굽만 닳아서 다른곳은 멀쩡한데 버리게 되는데요 저는 뒷굽부터 땅에 닿는데 잘못된건가요 발의 중심이 바닥에 닿게 걸어야 하나요운동화 뒷굽만 닳아서 다른곳은 멀쩡한데 버리게 되는데요 저는 뒷굽부터 땅에 닿는데 잘못된건가요 발의 중심이 바닥에 닿게 걸어야 하나요뒷굽부터 걷는게 바른거라고 배워서 항상 그렇게 걸었는데 앞으로 발의 중심이 바닥에 먼저닿게 걸을까요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76마라톤 완주를 위해서 체력 관리와 훈련법은 어찌 되나요?마라톤에 도전해보고 싶은 마음이 있지만 장거리 달리기를 위해서 체력 관리와 훈련법이 막막하게 느껴지더라고요. 평소에 런닝이야 하고 있지만 마라톤처럼 장거리를 아직 해본 적이 없어서 어떤 루틴과 계획대로 준비해야 할지 마라톤 도전해보신 분들의 조언이 듣고 싶습니다.준비 과정 속에서 운동 루틴과 더불어서 식단이나 부상 예방법도 알고 싶고 실제로 마라톤을 완주한 경험이 있다면 그 과정에서 겪은 어려움과 극복 방법도 듣고 싶어요. 마라톤 대회 참가를 앞둔 분들에게 실질적인 동기부여와 조언을 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심감사하는시금치주말 아침에 꾸준히 조깅하는 습관을 만드려면 어떻게 루틴을 짜야할지?주말 아침에 꾸준히 조깅을 해보려고 합니다. 요새 체력도 떨어지고 살이 부쩍 늘어나다보니 슬슬 날이 더 더워지기 전에 미리 운동을 하는 습관을 길러서 체력과 체중 감량을 이뤄보려고 합니다. 이게 처음 며칠 간은 작심삼일이라고 열의를 가지고 하나 얼마 가지못해서 그냥 지치게 되더라고요.처음 시작할 때 거리나 시간은 어느 정도가 적당할까요? 갑자기 무리하게 뛰었다가 오히려 운동을 포기하게 될까 걱정됩니다. 그리고 조깅 전후로 어떤 스트레칭이 필요한지도 알고 싶어요.아침에 일어나기 힘든 편인데, 주말에도 일찍 일어나 꾸준히 조깅하는 비결이 있을까요? 또 날씨가 좋지 않을 때 대체할 수 있는 실내 운동 추천도 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동천천2평발 런닝화 관련하여 질문드립니다.제가 평발이라 런닝할때 발바닥에 통증이 있습니다.이번에 새로 런닝화를 장만하려고 준비중인데 브룩스 등 여러 브랜드 알아보고 있습니다.궁금한점은 확실히 평발에 특화된 런닝화 계열을 신으면 통증 완화에 도움이 되는지 궁금합니다. 아니면 그냥 깔창만 바꾼다고 해도 도움이 될까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동최고로인사이트있는매운탕평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요원래 이런가요?? 병원가봐야 하는거아니죠???...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동맑은시냇가하루에 만보 이상을 걷기 위한 루틴 어떤 방법이 있을까요?이번 주에 직장 일로 인해서 3일 정도 만보 이상 걷게 되었습니다. 몸은 힘들었지만, 왠지 모르게 운동이 되겠다는 생각이 들더라고요.하루에 만보 이상을 걷기 위한 루틴 어떤 방법이 있을까요?4명이 답변했어요