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신박한까마귀24.08.22
러닝운동을 하기전에 준비운동으로는 어떤것을 하는게 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.러닝운동을 하기전에 사전준비운동으로는 어떤운동을 하는게 좋은지 궁금합니다.
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강한대벌래3524.08.22
건강상 크게 운동은 못하고 가벼운 달리기정도 하고있습니다.빠르게 걷거나 가볍게 달리다보면 숨이 빨리차서 지속하기가 어렵습니다.조금 더 달리면서 지구력과 폐기능을 좋게 하고싶어요~~조흔 방법이 있을까요?
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스쳐가는월급통장은그만24.08.22
하프 마라톤 대비 훈련 방법은 뭐가 좋을까요?내년 하프 마라톤을 나가려고 준비 중에 있습니다.지금은 아침 5~8키로 정도 꾸준히 뛰고는 있습니다.러닝이 즐거워져서 내년부터 대회도 참가해보고 싶은데,하프정도 뛰려면 어떤 훈련 방법이 있을까요?
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주부9단, 멋진손자손녀의할머니24.08.21
요즈음 처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 하시나요?.요즈음처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 해야좋을지 모르겠네요~전 자전거와 걷기 운동을 매일 하는데 요즈음은 전혀 못하고 어제 오후에 비온후 걷기운동을 햇는데 엄청 힘들었어요~~다른분들은 어떻게 운동을 하시나요~??
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단팥소보로크림빵24.08.21
요즘폭염에는 아침에 조깅을 하면 땀이 많이나오던데 운동효과도 배가가 되는가요?요즘 같은 폭염에는 아침에도 조금만 움직여도 땀이 많이 나오더군요.. 그러면 아침에 조깅을 하면 운동 효과가 배가가 되는가요.?
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빨간레아26224.08.21
뇌과학자들과 의사들이 러닝을 꼭하는 이유가 있다는데 무엇인지궁금합니다뇌과학자들과 의사들이 러닝을 꼭하는 이유가 있다는데 무엇인지궁금합니다 유투브에 제목만보고 내용을 못보고 지나친 것중에 러닝을 꼭하는 이유가 있는것같았는데 왜 러닝을 할까요
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반듯한거위17424.08.21
신발의 싼쪽굽이 먼저 닳아지는데 건강 이상은 아니죠?구두나 운동화를신으면 오른쪽 바깥 뒤쪽이 먼저 닳아서 가끔은 발목이 아플때가 있습니다.만쪽은 조금만 닳아서 계속 신기가 불편하여 그냥 버리고 새 신발을 신곤합니다. 건강 이상은 아닌지요?
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morgan24.08.21
몸무게 100kg이 마라톤 풀코스 완주가능할까요?제가 키 179 몸무게 100인데 이번에 춘천마라톤을 접수했습니다 완주까지가 6시간이내로 들어와야하는데 7월부터 다이어트를 나름 하는데도 몸무게3자리에서 벗어나지 못하고 있네요 80kg까지는 빼고 풀코스 대회 나가보려 했는데이몸무게로 풀코스뛰면 몸에 무리가 갈까요..?
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길이빛나24.08.21
일반 걸음과 빠른 걸음은 운동효과에 별 차이 없나요??안녕하세요!!제가 최근에 매일 만보 걷기를 시작하게 되었어요.. 그러면서 공원을 계속 걷다보니까 단순히 그냥 일반적인 평범한 속도로 걷기만해도 운동이 되는것인지 아니면 약간 빠른속도로 걸어야 하는것인지 의문이 들더라구요..이왕 하는거 운동을 되게 하고 싶은데 빠른걸음은 과연 일반걸음에 비해서 큰 효과가 있을까요 아니면 별반 차이 없을까요??궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.08.21
하루 달리기 키로수 적정량 궁금 ㅇㅇㅇㅇ하루에 10km를 운동선수가 체력단련용으로 달린다고 힙니다 하루 적정 달리기량이 체중이나 키에 따라 달라지는지 궁금합니다 어떻게 달리기 훈련양을 정하는지 궁금합니다 😀😀😀😀😀
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