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탈퇴한 사용자24.10.03
유산소 운동이 어떤게 더 효과적인가요?평소 약 2km정도를 매일 러닝하면서 현재 9kg를 감량하였습니다.하지만 비가오는날에는 러닝이 힘들어 아파트 1층~24층까지 계단오르기 두번정도 하는데 러닝하는거보다 유산소량이 턱없이 부족하게 느껴지더라구요.2km 러닝과아파트 24층 계단 2번오르기 중 어떤게 더 유산소에 효과적인가요?
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한가한베짱이25124.10.03
스탭퍼도 실제 걷기 운동하는 효과를 가질 수 있나요?안녕하세요 꾸준히 걷기 운동을 하고 있는데 비가 오거나 날이 너무 덥거나 추우면 하기 싫을 때가 있는데 이럴 때 스탭퍼 운동을 하면 실제 걷기 운동 같은 효과를 낼 수 있는지 알려주시기 바랍니다. 감사합니다.
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단단한강아지16924.10.03
마라톤을 하면 생길 수 있는 부상은 어떤게 있을까요?마라톤 대회를 준비하고 있는데요 마라톤을 하다보면 생길 수 있는 부상은 어떤게 있고 그 부상을 예방할수 있는 방법은 어떤게 있을까요??
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큰바위얼큰이24.10.03
초보자 러닝 호흡법 알려주시면 감사하겠습니다.러닝 시작하려고 하는데 조금만 뛰어도 호흡이 가쁘네요.운동을 하면 당연한 것이겠지만 보다 효율적으로 러닝할 수 있는 호흡법 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.03
우리나라 주요 메이저 마라톤 대회 어떤게 있을까요?올해 런닝에 입문하여 소규모 마라톤 대회 몇개 참가했는데요.다음 대회는 메이저 대회를 참가해보려고 합니다. 국내 메이저 마라톤 대회는 어떤 것들이 있고 찾아보는 방법 궁금합니다.
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역대급달콤한회장님24.10.03
러닝머신과 밖에서 하는 러닝의 차이점날씨도 그렇고 시간이 많이 없다보니 웨이트 후에 러닝머신을 이용해서러닝하는 날이 더 많습니다 러닝머신으로 해도 힘들기는 한데 밖에서 러닝을 하는 게 근육에 더 부하를 주는 것 같아서러닝머신 보다 밖에서 하는 러닝이 조금 더 효과가 좋은 건지 궁금합니다
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정직한오랑우탄26724.10.03
유산소 너무 많이 하면 안좋나요???매일 근력 2시간 후 런닝 1시간 30분씩 인터벌로 1분 뛰고 2분휴식 10km로 달리고 있습니다 너무 많이 뛰고 있는걸까요???
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강력한여새27524.10.03
요즘 달리기 동호회가 많이 늘어난것 같은데 런닝크루라고 부르던데요. 단체로 뛰면서 문제가 있나요.요즘 달리기 동호회가 많이 생긴것 같습니다. 런닝크루라고 부르더라구요. 이렇게 단체로 저녁에 뛰면서 소음등을 유발해 문제가 되기도 하나요?
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활발한코브라24624.10.03
취미로 달리기(5키로 10키로 등) 시작할때 가장 중요한 팁은?안녕하세요? 5키로나 10키로 등 달리기를 하면서 체력을 길러보고자 하는데 달리기 운동을 시작함에 있어서 가장 주의해야할 사항은 무엇일까요?
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찐찐이들맘24.10.02
운동은 땀이 어느정도 나야 운동이 되었다고 할 수 있는건가요?걷기를 아무리 많이해도 숨도 차지 않아 운동이 아니라고 하시는 분들도 있는데, 실제로 숨도차고 땀도 나야 운동이 되는 것인지 궁금합니다.
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