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- 런닝스포츠·운동세상에서가장행복한사람조금만 뛰어도 숨이차는데 지구력 높이는 운동이 있을까요?순동 한답시고 운동장 한바퀴만 뛰면 숨이 차서 헐떡 거립니다 ㅜㅠ 동호회같은데 보면 5Km는 기본 런닝하시든데 저도가입해서 뛰고 싶어도 기본 체력이 안되서요초보자가 천천히 지구력을 늘릴수 있는 방법이나 운동있을까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동다소솔직한과학자러닝 생초보에게 조언해주세요!!!체중감량을 목적으로 러닝을 시작한지 이틀차입니다 매일 3키로 달리기를 목표로 6~7분대 페이스로 하는 중입니다 3키로를 한꺼번에 달리기는 힘들어서 중간에 몇 번 걸으면서 하고 있는데요 그땐 기록을 중단하고 달릴 때만 기록하는 게 맞나요? 러닝하고 계신 분들 어떻게 하고 계신지 알려주세요!!3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한참존경스러운사과잼마라톤 대회 참가를 준비하고 있어요?마라톤을 취미로 운동을 조금씩 하고 있어요 이번에 대회를 참가하려고 하는데 어떻게 준비를 해야할까요 참가는 10k를 뛰어볼까 합니다4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동에펠탑선장런닝화 교체는얼마마다 하는게 좋은가요?하루 아침 저녁 각각5킬로정도씩 실내런닝을 합니다 하루 10킬로정도 하는데 런닝화 안쪽이 헤졌더라구요 보통 런닝화교체는 얼마마다하나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동언제나배고픈스테이크러닝강습 무료로 가능한곳 궁금해요?러닝크루말고 러닝을 제대로 배워 뛰어보고 싶은데요..러닝을 제대로 해보고 싶은데 1일 무료강습 받을수 있는 곳 있을까요?? 알려주세요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동자유로운풍뎅이41하루에 만보러닝이 각자 몸 상태에 따라 틀린걸까요?하루 만보 러닝이 기본처럼 인식이 되어있어서일단 무조건 만보씩 걷고 있는데요.좀 힘드네요.이 하루 만보라는게 아침부터 저녁까지 골고루 걸어야 하는걸 말하는건가요?항상 저녁에 집 근처 초등학교 운동장에서 못채운 만보를 채우는데어떨때는 걸음이 5천보도 안되어서 운동장에서 만보를 꼭 채우고 간적도 있는데이게 맞게 러닝을 하는건가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아직도수상한기술자러닝 시작했는데 거리 늘리는 게 너무 어려워요러닝 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다. 현재 페이스는 대략 6분 초반~중반 정도로 나오는데, 문제는 거리가 잘 안 늘어요…2km까지는 괜찮은데 2.5km쯤 되면 갑자기 숨도 차고 다리도 무거워져서 더 뛰기가 힘들더라구요. 그래서 항상 비슷한 거리에서 멈추게 됩니다. 이게 페이스를 너무 빠르게 가져가서 그런 건지, 아니면 체력이 아직 부족해서 그런 건지 헷갈리네요.보통 초보 러너라면 어느 정도 페이스로 뛰는 게 맞는지, 처음에는 어느 거리부터 시작해서 늘려야 하는지, 거리 늘릴 때 어떤 방식으로 늘리는 게 좋은지... 궁금합니다.지금처럼 6분대 페이스 유지하면서 거리를 늘리는 게 맞는 건지, 아니면 페이스를 더 낮추고 거리부터 늘려야 하는지도 고민이에요...!1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동강력한여새275요즘 버터런이 유행이라고 합니다. 어떤것인가요.요즘 달리기가 유행이라서요. 각종 크루가 많이 있는데요. 이 런너들 사이에서 버터런이 유행이라고 하는데요. 어떻게 하는건가요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동퉁퉁이랑런닝할때 정강이(신스프린트 증상)가 아파요 왜 그럴까요?요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 하려고 런닝을 하려고 하는데요. 몸을 충분이 풀고 뛰었는데도 얼마 못뛰고 정강이 신스프린트 증상이 계속 나타납니다. 두달전에도 아파서 병원가서 치료를 받고 충분히 회복후에 다시 런닝해도 정강이가 아파옵니다. 예전에는 전혀 아프지 않았는데 왜 아픈걸까요? 정강이가 회복되지 않은것인지 혹은 살이 너무 쪄서 통증이 발생하는지 런닝 선배님들 조언 부탁드립니다. 런닝자세는 배워서 괜찮다고 생각합니다!1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동살짝활발한표범많이걸으면 건강에젛은걸까 안좋은걸까?하루에 이만보이상 자주걷는다면 건강에정말 좋을까?보통 요샌 러닝을 많이하는 추세이지만 많이걷는게 고관절에 더좋다는사람들도 잇다고하는데 진실은?3명이 답변했어요