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탈퇴한 사용자25.02.16
장거리 러닝을 할 때 호흡 조절과 페이스 조절을 효과적으로 하는 방법은 무엇인가요??장거리 러닝을 할 때 호흡 조절과 페이스 조절을 효과적으로 하는 방법은 무엇인가요???호흡과 페이스 조절이 장거리 러닝에서 중요한 이유는 무엇일까요???
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수요일25.02.16
러닝을할때 숨쉬기가 중요하다고 하는데러닝을 할때 숨쉬기가 중요하다고 하는데 어띻게 해야 오래. 뛸수있는지 어떻게 숨쉬기를해야 올바른 숨쉬기가되는지 궁금합니다.
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어쩌라구요25.02.15
실내러닝머신과 야외러닝의 효과가 차이있나요?안녕하세요.어쩌라구요입니다.요즘 러닝이 유행이긴 하나봅니다.산책로에서도 리닝하는분들 눈에보이네요.혹시 실내리닝머신으로 뛰는것과 야외에서 뛸때 효과가 차이가있는지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2325.02.14
러닝을 할 때 아스팔트보다 흙 길을 달리는 것이 좋다고 하던데 왜 그런건가요?안녕하세요 날이 풀리면 러닝을 하려고 계획 중인데요 이 런닝을 할 때 아스팔트 길을 달리는 것보다 흙 길을 달리는 것이 좋다고 하던데 왜 그런건가요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
달리기를 할 때 부상을 예방하는 스트레칭과 준비 운동은 무엇인가요??달리기를 할 때 부상을 예방하는 스트레칭과 준비 운동은 무엇인가요???달리기 전후로 반드시 해야 할 스트레칭과 준비 운동은 무엇인지 또한 이를 통해 부상 위험을 어떻게 줄일 수 있는지에 대해 궁금합니다.
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쑝쑝이25.02.14
자전거 문의 드립니다 답변 부탁드려요실내자전거 바퀴가 헛바퀴돌거든요 고장낭 실내자전거 헛바퀴도는거 타면 무릎에 무리오나요?저항없이 빨리 돌아가는 상태인데 무릎에 무리 오는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.02.14
단거리 달리기 잘하는 방법이있나요?단거리 달리기는 폭발적인 운동신경이 필요하다고 하는데요단거리 달리기를 잘하기위해서 어떻게 해야하는지 궁금합니다 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.02.14
런닝할때 폐활량을 좀 더 높일 수 있는 방법 알려주세요.런닝할때 폐활량이 딸리면 조금가다가 옆구리가 많이 아프더라고요.그래서 저는 폐활량을 늘릴려고 코로만 숨쉬는 방법으로 조금씩 거리와 속도를 늘리고 있는데요.폐활량을 높일 수 있는 방법이 또 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
런닝시 호흡법을 두번 내쉬고 두번 들이쉬는데 어떤가요??가끔 런닝을 하는데요. 오래뛰어 보려고 여러가지 해봤는데저는 두번 내쉬고 두번 들이쉬는 호흡법이 잘 맞더라고요?런닝 고수님들은 어떤 호흡법을 하시나요?
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탈퇴한 사용자25.02.13
발바닥이 폭패이고 평발도아닌데 달리기못하고완아어메입니다.발바닥이 폭패이고..평발도아닌데..특히 오래달리기느린데.. 발바닥 모양이랑 상관없이그냥 느린걸까요 ?
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