스포츠·운동

런닝

답변 등록순 최신순

런닝스포츠·운동
끝까지젊은참나무26.04.16
어떻게 하면 조금이라도 더 많이 셔틀런을 뛸 수 있을까요?작년까지는 그래도 셔틀런 만점을 받긴 했는데 그때도 죽을 정도로 힘들었습니다. 근데 최근 1년동안 10킬로그램 가까이 살이 찌면서 몸이 무거워졌는데 어떻게 하면 조금이라도 더 많이 셔틀런을 뛰 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다. 옷 가볍게 입기 같은 사소한 것들도 괜찮습니다. 또 셔틀런을 뛰기 위해 오늘 저녁이나 내일 아침을 안 먹는 것도 도움이 될까요?
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
유난히짜릿한삼겹살26.04.16
러닝 페이스를 올리는 법을 알고 싶습니다제가 일주일에 두세번 러닝을 뛰는데 5키로 이상은 무조건 뛰는 거 같아요 근데 6:30초 페이스고 그 이상으로 줄이기가 잘 안되소 심박이 요새 조금이라도 오르면 넘 힘들고 뛰는 게 힘들어지는데 아시는분은 알랴쥬새용 ㅠㅠㅠ
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자26.04.15
러닝 페이스는 뛰어보면서 찾으면 되나요? 처음 뛰어보는데 제가 키가 커서 보폭이 넓어서 그런가 되게 쭉쭉 빠르게 나가면서 숨찼거든요 좀 조깅식으로 하면서 차차 늘려야하나요? 제가 직접 뛰어보면서 감 찾으면서요
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
세심한향고래24926.04.15
러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠?러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠. 친구가 러닝하는데 중간지점에서 보자고해서 갔더니 맥주깔아놓고 있어서 한잔했는데요..먹고 뛰는건 아니겠죠 ㅡ. ㅠ
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
진심새로운사탕26.04.15
러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요?러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요? 꾸준히 달리기를 하고 있는데 기록이 잘 줄지 않거나 체력이 크게 늘지 않는 느낌이 듭니다. 거리와 속도 조절, 인터벌 훈련, 휴식 관리 등 어떤 요소를 어떻게 조합해야 러닝 실력을 효과적으로 올릴 수 있는지 궁금합니다.
4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
순수한베짱이29526.04.15
달리기 할 때에 무릎이 아프지 않게 하는 법이 있을까요?요즘 달리기를 하면 무릎이 약간 시큰하듯 아픕니다. 혹시 달리기할 때에 무릎 관절에 좋은 방법이나 아이템이 있다면 추천을 받고 싶습니다.
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
억수로자극적인표범26.04.15
아침 러닝 얼마나 하는게 좋을까요?!아침에 시간이 남아 러닝을 해볼 생각인데 얼마나 하는게 좋을까요? 한다면 주 몇번정도가 적당할까요??무리하지않게 하고 싶은데 장비 아무것도 없고 일단 해볼려구해요
9명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
chamber26.04.15
러닝때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇는데 나이키러닝기록 어플이 안됩니다러닝 때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇습니다 모델은 3 시리즈인데 나이키 러닝 기록 어플을 설치할려고하니안되네여 혹시 다른 문제가 있을까요? 아시는분 계신가요??
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
살구나무26.04.15
달리기 20분은 운동으로 하기엔 짧은가요?하루에 3키로 달리기 하고 있습니다. 6분40-7분대로 천천히 뛰어서 3키로 다 뛰고나면 20분정도 걸리더라구요.. 스트레칭 하고 좀 걷다가 40-45분정도 운동합니다. 살을 좀 뺄 목적으로 한다면 3키로 너무 적을까요?;;집에서 버피나 스쿼트를 더 하는게 좋을까요 키로수를 조금씩 늘리는게 좋을까요..? (3키로 뛸 때 땀이 많이 나거나 숨이 안 쉬어질 정도로 헐떡? 거리진 않습니다)
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
지금도기분좋은청개구리26.04.15
런닝을 시작하고 싶은데 퇴근하면 아무것도 하기 싫어요날씨도 따듯해지고 다이어트도 할겸 런닝을 시작하고 싶은데 퇴근 후에 지쳐서 아무것도 하기가 싫어요.어떻게하면 의지를 내서 운동을 할 수 있을까요?
4명이 답변했어요