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탈퇴한 사용자24.11.04
러닝의 속도는 어느정도가 적당할까요?평소 2km 정도를 러닝하면반쯤 지났을때 숨이 차기 시작하고 도착할때쯤 굉장히 숨을 헐떡거리는데너무 빠른가싶어서 좀 천천히 뛰면 운동이안되는듯 합니다.속도는 어느정도가 적당할까요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.11.04
러닝화의 종류에서 카본화는 어떤 용도로 사용되나요?요즘 러닝에 관심이 많아졌는데 러닝화를 찾아보니 너무나 다양하게 나오는거 같습니다.그중에서도 카본화라고 하는것이 인기 검색어이던데 어떤 용도에 맞는 신발인지 궁금합니다.
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와우와우위24.11.04
런닝 크루에 포함이 되어서 뛰고 싶다면 어디서 알아봐야 하나요?요즘 뉴스에도 나오면서 말들이 많았지만그래도 저 역시도 뛰는 것을 좋아하는데어떻게 하면 그런 크루? 그런 것에 가입할 수 있는 것인가요?
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사나운카리스마애벌레23124.11.04
오래 달리기 전에 다리를 풀어주는 방법이 있을까요.어제 오랜만에 오래 달리기를 해보니 허벅지가 엄청 땡기는 것 같습니다. 운동을 하기 전에 스트레칭이 중요한데 어떤 스트레칭을 해야 오래 달리기를 할 때 다리의 뭉치는 것이 없을지 궁금합니다. 그리고 운동이 끝난 후에도 어떤 스트레칭을 해주면 좋을까요?
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갈수록빠른야크24.11.03
마라톤 코스 길이가 42.195M? 인 이유가 무었인가요?안녕하세요 갈수록빠른 야크입니다 마라톤 코스 길이가 42.195M? 인 이유가 무었인가요?예전에 누군가에게 그 이유를 들었던거 같은데 기억이 안나네요
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사나운카리스마애벌레23124.11.03
오래 달리기를 하다가 가슴에서 피가 나는데 피가 나지 않게 하는 방법이 있을까요?오랜만에 오래 달리기를 해보았습니다. 그런데 오래 달리기를 하다 보니 젖꼭지가 쓸려서 피가 나는 경우가 생겼습니다. 어떻게 해야 피가 나지 않을까요? 젖꼭지 부분이 아주 많이 따끔거리고 피가 났습니다. 물론 달리기를 할 때는 전혀 몰랐었는데 달리고 보니 젖꼭지에서 피가 많이 나오더라고요. 어떻게 해야 해당 부위를 보완할 수 있을까요?
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아리따운솔개28624.11.03
마라톤 연습은 어떻게 해야하나요??오랜만에 5km 마라톤을 뛰어봤는데 다리가 엄청 무겁네요~~ 평소 어떤 연습을하면 도움이 될까요? 생각보다 허리는 안아퍼서 코어가 약한건 아닌듯합니다
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열심히도전하는벨로시랩터24.11.03
본인에 맞는 러닝의 페이스는 어떻게 확인하나요?러닝을 시작했는데 숨이 어느정도 차는게 적당한지가 궁금합니다. 그냥 달라다보면 숨이 차기도 하고, 조금 페이스를 줄이면 숨은 거의 차이 않은데 시간이 증가하면서 다리에 근육통이 좀 생깁니다. 본인의 페이스를 결정하는 기준은 어떤건가요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.11.03
운동할때 사용할 앱으로 추천 좀 해주세요운동할때 GPS를 기준으로 기록을 하고 있는데 전체 시간, 페이스, 위치 기반의 이동 거리 등을 확인 할수 있습니다.다같이 GPS를 사용하겠지만 차이가 좀 있는거 같은데 정확도와 용이성을 고려한 앱을 추천 좀 해주세요
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열심히도전하는벨로시랩터24.11.03
러닝화 추천을 좀 받고 싶은데 어떤게 좋은가요?최근 1달정도 전부터 러닝을 시작했습니다. 목표는 1차적으로 10km를 하고 있고, 나중에는 하프까지를 목표로 하고 있습니다. 러닝화를 신어본적이 없는데 적당한 러닝화를 추천좀 해주세요
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