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반듯한거위17424.08.21
신발의 싼쪽굽이 먼저 닳아지는데 건강 이상은 아니죠?구두나 운동화를신으면 오른쪽 바깥 뒤쪽이 먼저 닳아서 가끔은 발목이 아플때가 있습니다.만쪽은 조금만 닳아서 계속 신기가 불편하여 그냥 버리고 새 신발을 신곤합니다. 건강 이상은 아닌지요?
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morgan24.08.21
몸무게 100kg이 마라톤 풀코스 완주가능할까요?제가 키 179 몸무게 100인데 이번에 춘천마라톤을 접수했습니다 완주까지가 6시간이내로 들어와야하는데 7월부터 다이어트를 나름 하는데도 몸무게3자리에서 벗어나지 못하고 있네요 80kg까지는 빼고 풀코스 대회 나가보려 했는데이몸무게로 풀코스뛰면 몸에 무리가 갈까요..?
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길이빛나24.08.21
일반 걸음과 빠른 걸음은 운동효과에 별 차이 없나요??안녕하세요!!제가 최근에 매일 만보 걷기를 시작하게 되었어요.. 그러면서 공원을 계속 걷다보니까 단순히 그냥 일반적인 평범한 속도로 걷기만해도 운동이 되는것인지 아니면 약간 빠른속도로 걸어야 하는것인지 의문이 들더라구요..이왕 하는거 운동을 되게 하고 싶은데 빠른걸음은 과연 일반걸음에 비해서 큰 효과가 있을까요 아니면 별반 차이 없을까요??궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.08.21
하루 달리기 키로수 적정량 궁금 ㅇㅇㅇㅇ하루에 10km를 운동선수가 체력단련용으로 달린다고 힙니다 하루 적정 달리기량이 체중이나 키에 따라 달라지는지 궁금합니다 어떻게 달리기 훈련양을 정하는지 궁금합니다 😀😀😀😀😀
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빼어난양24124.08.21
사람이 긴거리를 뛸경우 입으로 숨쉬면 금방 지치는 이유가 무엇인가요사람이 긴거리를 뛰게 될경우 흔히 코로만 숨쉬라고 하는데요.만약 입으로 숨쉬고 뛰게되면 금방 지치고 숨이차는데 그 이유가 무엇인가요
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튼튼한에이스24.08.20
아침에 조깅하는것이 좋나요 저녁에 조깅 하는것이 좋나요?안녕하세요~하루에 한번 조깅을 해볼까 생각하고있습니다만어느시간대에 하는것이 좋을지 고민입니다.아침에 조깅하는것이 좋나요 저녁에 조깅 하는것이 좋나요?
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문수기24.08.20
달리기운동에대해궁금해서질문합니다1.5km달리기할때 서서히 조금씩 속도를 늘려가면될까요? 단기간에 속도를 올리려고하니 벅차서요 조금씩 이정도면 괜찮겠다 싶을정도요 남들과 비교하지말고
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morgan24.08.20
vo2max 훈련을 매일해도 무방할까요?트레드밀로 vo2max 12분 훈련을 하려하는데 기존에 한달에 한두번 해주는건 매우 좋다고 알고있는데 이훈련을 매일 해줘도 몸이 무리가 가지않고 심폐향상에 도움을 더 줄수도 있나요? 아니면 너무 자주하면 독이될까요?한번12분 하고나면 15분가량은 아무것도 할수없을만큼 숨이 안돌아옴니다
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늘격렬한딸기24.08.19
달리기운동도 자세가 중요한가요? 마구잡이로 뛰면 효과가 없을까요?달리기운동도 자세가 중요한가요? 마구잡이로 뛰면 효과가 없을까요? 만약에 효과적으로 뛰는데 도음이 되는게 있다면 어떤것이 있나요?
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순박한곰15124.08.19
발볼 4e 운동화 발볼 조절하는 방법을 알려주세요발볼이 넓어서 뉴발란스 880 4e를 샀는데 발 앞쪽에 공간이 너무 많이 남습니다.저는 2e 정도의 발볼이었던거 같아요.이미 사서 반품할수도 없고 신어야 하는데 발 앞쪽 공간을 줄일수 있는 방법은 뭐가 있을까요?발 앞쪽이 너무 많이 남아서 불편합니다.
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