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구름보푸라기24.11.05
러닝하면 종아리가 굵어지나요 종아리가운동한지 3개월 조금 안됐는데 종아리가 넘 단단하고 굵어졌어요 ㅠㅠ 러닝하기전에 10분정도 스트레칭 하고 걷고 뛰고 반복하면서 40분에서 60분정도 러닝머신 하고 있어요남편은 자세가 잘못 돼서 종아리가 굵어졌다고 하는데... 다시 날씬하게 만드는 방법이 있을까요?
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꾸준한거북이24.11.05
야외에서 오래 걷는 날 발 피로를 줄이는 방법은?야외에서 오래 걷는 날 발 피로를 줄이는 방법은?오랜 시간 걸을 때 발이 아파서 힘듭니다. 발 피로를 줄이는 간단한 방법이나 아이템이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.05
체력을 키우기 위한 간단한 운동 루틴이 있을까요??체력을 키우기 위한 간단한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요??체력 향상을 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동방법을 알고 싶습니다.
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으랏차차24.11.05
운동 중에 겪었던 가장 큰 부상이 있었나요?여러분들 중에 운동 중에 겪었던 가장 큰 부상이나 어려움은 무엇인지 그 상황에서 어떠한 마음가짐을 가지고 있었는지 이야기 해주세요
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탈퇴한 사용자24.11.05
러닝을하면 근손실이 생기는건가요?러닝을 하게되면 신체 근육들이 출렁거리며 움직이면서 요동을 치는데 느낌이 근육이 좀 빠진느낌이들더라구요유산소러닝시 근육이빠지나요?
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으랏차차24.11.05
운동을 하면서 가장 큰 영감을 받는 순간은 언제인가요?여러분을 운동을 하면서 가장 큰 영감을 주는 순간이 있다면 무엇인지 그 순간이 여러분의 운동에 어떠한 영향을 미쳤는지 설명해 주시면 감사하겠습니다
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의젓한메추라기1524.11.05
마라톤하시는분들 뛰실때 엉덩이쪽에 힘주고 뛰시나요?마라톤 뛰실때 엉덩이쪽이 뒷쪽으로 처지지않게 힘을 어느 정도 주고 뛰시나요? 그리고 평소 10키로 뛰다가 이번에 풀코스신청해서 하프까지 뛰고있는데 괄약근이 엄청 땡기면서 다리가 안 올라가서 포기했습니다. 여기는 장거리 뛰다보면 괜찮아지겠죠?
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으랏차차24.11.05
운동하는 동안의 목표 설정은 어떻게 하나요?여러분들은 운동하는 동안의 목표 설정에 대해 어떻게 생각하는지 목표를 이루기 위해 어떠한 방법을 사용하는지 노하우 좀 알려주세요
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탈퇴한 사용자24.11.04
러닝하면 다리 모양이 안예뼈지나요?!러닝하면 다리 모양에 변화가 오는건가요? 근육이 생길수도 있는건지요! 다리 모양도 예쁘게 유지하면서 달리기 하는 사람들은 근육을 잘풀어줘서 가능한걸까요?!
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용감한다람쥐4224.11.04
탁구를 치는데 오른쪽 무릎이 아파요.탁구를 좋아해서 열심히 탁구를 치면서 체중을 8kg 감량했는데 이후부터 운동후 술을 먹다보니 10kg이 더나가는데 운동후 오른쪽 무릎이 하루정도 아픔니다 어떻게 해야하나요
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