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탈퇴한 사용자24.10.28
집에서 층간소음 없이 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 운동 꿀팁은?안녕하세요.제가 살고 있는 집이 좁아서 운동할 공간이 많이 없는데요.집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭이나 간단한 운동 방법이 있을까요? 특히 제가 위층에 살기 때문에 소음이 적어서 아래층에 방해되지 않는 동작이면 더 좋을 것 같아요!여러분이 실천하고 있는 홈트레이닝이나 스트레칭 루틴이 있다면 알려주세요. 짧은 시간에 할 수 있는 간단한 팁이라면 정말 도움이 될 것 같아요.답변 기대하고 있을게요. 감사합니다! 좋은 밤 보내세요 :)
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탈퇴한 사용자24.10.28
요가 초보자가 따라 하기 쉬운 동작 추천 부탁드립니다.요가를 처음 시작하는 초보자에게는 어떤 동작이 따라 하기 쉬울까요???자세를 유지하는 데 부담이 적으면서도 몸을 스트레칭해주고 근육 긴장을 풀어주는 간단한 자세 추천해 주세요.
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사랑스러운 레베카24.10.28
요과 효과를 보기 시작하려면 어느정도 운동해야 하나요?요가 초보입니다. 처음 시작하는데 신체가 건강해지고, 몸의 균형이 맞는다는걸 느끼려면 최소한 어느정도는 운동해야 그런 느낌이 오는지, 신체 변화가 오는지 궁금합니다!
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단단한강아지16924.10.28
요가 효과를 보려면 얼마나 운동을 해야 하나요??요가를 처음 시작하는 사람이 효과를 보기 위해서는 얼마간의 기간동안 운동을 해야 하는지 궁금합니다.혼자 할 수 있는 수준까지 되려면 몇 년을 해야 하나요??
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단단한강아지16924.10.28
요가를 배울까 하는데 하타요가와 아쉬탕가 요가의 차이가 뭔가요??요가를 배우려고 하는데요 하타요가와 아쉬탕가요가를 얘기하는데 뭔지 모르고 고개만 끄덕였는데요 하타요가와 아쉬탕가요가는 뭔가요? 차이점이 있난요??
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붉은연어24.10.28
주말에 운동을 몰아서 하게 되면 건강에 해로울까요?안녕하세요. 주말에 운동을 몰아서 보통 하게 되는데 그러다 보니 월욜 아침이 되면 몸이 너무 피곤합니다. 이렇게 하는것이 몸에 해로울까요?
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처음부터친절한느티나무24.10.28
뱃살 빼는 가장 빠른 운동은 뭐가 있을까요?나이가 들어서 인지 배만 볼록 나왔다 들어갔다 하는데 너무 짜증나네요...ㅎㅎ뱃살 빼는 가장 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?추천해주세요~
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그럭저럭연약한하늘다람쥐24.10.27
거의 처음 전문가와 운동해보는데 뭐가 나을까요 PT와 필라테스제가 홈트로 8키로 빼봤고 살빼는 목적으로는 운동을 해봤지만 거의 유산소입니다.그런데 최근에도 그렇게 살을 빼긴했지만 제가 상비입니다. 그렇다보니 오히려 상체쪽은 그냥 옷으로 가리자 이거라서 저는 상체운동을 한적이 없는데 내년에 결혼을 할려고 생각을 하다보니 아무래도 팔뚝도 그렇고 라인정리도 필요할 것 같더라구요. 근데 살을 많이 빼다보니 근력도 없어지고 이래서 하지만 자세교정도 필요하고 등등.. 고민이 많아요 PT가 나을지 필라테스가 나을지 ..... 뭐가 나을까요... 아 그런데 체중감량도 5~10키로 필요합니다 한 6~9개월 내에
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조용한오소리7724.10.27
뱃살을 빼려면 유산소를 해야하나요?뱃살이 많이 쪄서 고민인데 뱃살을 빼려면 복근운동보다 유산소 운동을 해야 더 잘 빠지나요?뱃살 빼는 꿀팁이나 방법좀 알려주세요 ..
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와우와우위24.10.26
요가나 필라테스는 남자가 해도 괜찮은 운동인가요?요가나 필라테스는 보면 주로 여성분들이 많이들 하시는 것인데이런 요가나 필라테스 남성들이 배워도 이상한 것 아닌지 궁금합니다.
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