스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가를 시작했는데 허리를 보호하는 방법이 있을까요??요가를 시작했는데 일부 동작을 할 때 허리에 통증이 느껴질 때가 있습니다.운동 효과를 유지하면서도 허리를 안전하게 보호하려면 어떤 점을 주의해야 하고 스트레칭이나 자세 조절 방법 중 도움이 되는 팁이 있을까요??2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동lovelyfader운동을 하기전 몸풀기는 이해가 됩니다. 운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 해야하는 이유는요?운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 하는 이유는 무엇인가요?운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 해야 몸이 덜다친다 이러한 얘기를 들었고, 운동선수들도 경기후 스트레칭 같은걸 한다는 말은 들었는데, 여러 다른 이유도 있을 것 같습니다. 일반적으로 운동을 하기전에는 스트레칭을 하지만 운동을 한 뒤에는 잘 안하잖아요?4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동lovelyfader여자 연예인들을 보면 11자 복근이 있는 사람이 있고 없는 사람이 있는데 운동이 따로 있나요?여자연예인들 직캠을 보면 11자 복근이 있는사람, 그리고 없는 사람들이 있습니다.이러한 사람들은 특별한 운동을 해서 그렇게 되는 것인가요? 아니면 단순히 음식 관리를 하니 알아서 살이 찌지 않아서 11자 복근ㅇ ㅣ보이는 것인가요? 만약 운동방법이 있다고 한다면 하는 방법을 자세히 알려주시면 좋겠습니다.저는 저 11자 복근이 너무 부러워서 신기하기도 하고요. 왕짜 복근이 아닌 11자 복근 자체의 운동이 있는것인가요?3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동한가한베짱이251스님들은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 좋아야 하는거죠? 별도 운동하는가요?불교계에 종사하는 스님들 일과는 아침에 일찍 일어나서 절 하는 것부터 시작하며 높은 경지에 입문한 스님들은 매일 108배나 벽면 수련도 합니다. 이러한 과정은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 엄청 좋아야 가능할 거 같은데 별도 운동하는가요?4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동쿼카가되고싶은쿼카폴타는 사람입니당 날씨가 추워지면 입을 워머 위 아래 추천받아요발레옷 파는 곳에서 추천해주셔도 되고 아무대나 상관 없습니다 팬츠는 밑단이 너무 길지 않았으면 좋겠어요!! 탈때 걸리적 거리니깐요 그리고 상의는 끈이 달려서 조절할 수 있거나 애초부터 짧은 워머였으면 좋겠어요(사진출처 첫번째 원트폴댄스 이민주 원장님 워크샵 영상두번째 치즈폴댄스 혜나원장님 폴라인 영상)1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동궁금증많은학생요가가 청소년의 자세 교정과 스트레스 완화에 주는 효과안녕하세요. 요가 운동 이 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이것이 청소년의 건강과 스트레스 완화에 어떤 효과를 주나요?1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동선한박새76운동을 할때보다 살이 더 빠지는데 왜 그런가요?에어로빅을 3년 하다가 무릎 관절이 안좋아서 못하게 되었습니다. 관절 때문에 쉬다보니 벌써 3개월이 지났어요.어느날 집안에 행사가 있어서 원피스를 입어보니 좀 크더라구요.체중계를 운동 끝내고 처음으로 재보니 살이 3kg정도 빠졌어요. 근육이 빠진걸까요? 먹는양도 같고 생활도 운동만 빼면 똑같은데 ...운동 하다가 안하면 살이(근육양이) 빠지는건가요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동가을이오면발레 공연에서 무용수의 신체 균형 훈련은?안녕하십니까.발레 무용수의 균형 잡힌 움직임이 인체공학적으로 봤을 때 어떻게 가능한지에 대해서 어떤 과학적 원리에 기반하는지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동삶의균형을찾아서스플릿 스쿼트와 런지는 동작이 비슷한 거 같은데 무슨 차이가 있나요?무릎이 아파서 스쿼트나 런지를 못하다가요즘은 괜찮아져서 하체 운동을 다시 하고 있습니다.원래 예전에는 스쿼트만 했는데런지가 걷기나 달리기에 좋다고 해서 해보려고 하는데요유튜브에서 보니까 런지랑 스플릿 스쿼트랑 비슷한 것 같은데다르게 부르길래 차이가 궁금해서 질문해요런지와 스플릿 스쿼트의 차이가 뭔가요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동삶의균형을찾아서예전에 혼자 요가를 하다가 허리에서 소리가 난 적이 있는데요그것 때문에 추간판 장애 진단을 받고 재활을 하고 3년 정도 지난 시점입니다.이제는 허리에서 통증도 안느껴지고 다시 천천히 요가를 시작해보고 싶은데요또 다칠까봐 두려움 때문에 요가를 하지 못하겠습니다.다쳤을 때도 저는 괜찮다고 느껴서 동작을 계속 유지했는데(다운독)몸은 그렇지 않았나봐요. 아마 햄스트링이 타이트해서 허리를 쓴 것 같습니다.그래서 제 몸을 잘 지켜볼 수 있는 방법이 궁금해요헬스장에서 pt를 받아보았는데 그때는 제 허리보다는 일단 근육 만드는 것에 집중을 하셔서허리가 더 악화되어서 요가원에 가기는 무섭네요...혼자 해보고 싶은데 팁이 있을까요?2명이 답변했어요