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성실한따오기7624.05.23
코어 운동은 하루에 몇 분 정도 해주는게 좋은가요?평소에 유산소와 더불어서 웨이트까지 해주고 있는데요, 웨이트도 너무 오랜 시간을 하게 되면 좋지 않다고 해서 최대 1시간 정도만 하고 있습니다.코어 근육 또한 중요하다고 해서 요새 플랭크를 꾸준히 해주고 있는데요, 코어 운동의 경우 유의미한 효과를 내려면 하루에 몇 분 정도해줘야 되나요?
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깜찍한할미새26524.05.23
옆으로 다리찢기할때 접히는부분 옆골반뼈 바로 밑쪽 쥐옆으로 다리찢기를 할때마다 접히는부분있잖아요 왼쪽다리는 괜찮은데 항상 오른쪽다리 골반바로밑 근육에 쥐가 올라오는데 어떻게 쥐안나게할까요?
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물어보세24.05.23
생리할 때 운동하세요? 저는 하고싶은데.. 3일차부터는 괜찮겠죠?생리할 때 운동하세요? 저는 하고싶은데.. 3일차부터는 괜찮겠죠?특히 하체운동을 주로 하고 있어서 생리 새는것 때문에 스트레스도 있네요ㅠ
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그리운물수리1824.05.23
스트레칭을 할때 근육이 찢어지는 느낌나도 더 해야하나요?근육이 너무 짧아져서 관절가동범위 제한이 심해 근육 길이를 늘리기 위해 스트레칭을 하고 있는데 찢어지는 느낌나도 더 해야는지 궁금합니다
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단팥소보로크림빵24.05.22
필라테스는 요즘인기가 있어서 주변에 너무 많이 생기던데 필라테스를 처음에 어느나라 누가 고안한건가요?전신스트레칭을 하는것같은 운동으로 요즘인기가 많은것으로 필라테스가 있더군요, 주변에도 많이 생겨서 좋더군요. 필라테스는 처음 어느나라 누가고안해서 만들어졌나요?
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베아트리스202424.05.22
허리 근육 강화에 도움이 되는 운동방법 알려주세요.허리 근육 강화에 도움이 되는 적절한 운동이 궁금합니다.허리 근육을 강화하는데 어떤 운동이 좋을까요??? 허리에 무리없는 운동법 공유 부탁드립니다.
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빠스타이뷰24.05.22
뱃살 빼는 운동은 어떤게 좋을까요??나이가 들어서 그런지 뱃살이 많이 나왔습니다 뱃살빼는데 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁금합니다 또한 하루 며분정도 운동하면 좋을까요??
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투명한너구리1124.05.22
세라밴드 새거는 원래 하얀가루가 있나요?집에서나 출장 갔을때 틈틈히 운동을 하기위해 온라인에서 세라밴드를 구매했는데 표면에 하얀 가루같은게 많은데 원래 이런가요? 문제 없는 건가요?
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한나짱24.05.22
아침 명상을 하면 좋은 점이 무엇입니까?안녕하세요. 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋다 라는 의견이 있는데 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋은 점이 뭐가 있을까요?
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루이엘루이24.05.21
집중이 잘안되서 일처리가 느려요 기억력이 좋다면 다행인데요센터내 대상자 프로그램을 하려고 근력운동 영상을 배우는데 집중이 잘안되고 더뎌요 기억력이 좋다면 다행인데요 꾸준히 반복밖에 없겠죠
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