스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
어쩌라구요24.07.26
골반교정에 효과적인 스트레칭이나 운동이 있을까요안녕하세요. 이세나나오입니다.앉아서 업무를 하다보니 오른쪽 골반이 좀 틀어진것같습니다.골반교정에 효과적인 스트레칭이나 운동이 뭔지 알려주세요.
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
사나운카리스마애벌레23124.07.26
필라테스는 여자만 하는 운동인가요?필라테스를 하면 교정도 되고 좋다고 하는데,남자는 하기 어려운 운동인가요?아니면 남자가 수강하기에는 조금 부담스러운 것인지 궁금합니다.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
기막힌악어15524.07.25
흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?안녕하세요질문 제목과 같이 흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 궁금합니다.일반적으로 흉식호흡과 복식호흡 두가지가 알려져있는데 복식호흡이 다방면에서 더 좋은 호흡이라 알고있습니다.그런데 필라테스를 할 때는 흉곽호흡을 하라고 하던데 이 흉곽호흡이 흉식호흡과 같은건가요?그리고 흉식호흡의 단점만 보통 알려져있던데 흉식호흡의 장점은 뭔가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
까칠한호돌이12924.07.25
요가 오래 수련해보신 분들 있을까요?요즘 요가를 시작했는데 10년 이상 유지하시는 분들은 집에서 수련하시는지?저도 언젠가는 집에서 혼자 수련해보고 싶은데언제쯤 달성하셨나 궁금하네요
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
김수안무거북이와두루미0024.07.24
유산소를 효과적으로 타는 방법은 뭐가 있나요?유산소를 타면서 다이어트를 해야되는데 효과적으로 타는 방법이 뭐가 있을까요? 그렇게 긴 시간을 타기보단 조금 짧은 시간에 효과를 보고 싶습니다
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
성숙한꿩23424.07.23
불가리안백으로 어떻게 운동해야하나요?몇일전에 지인에게 불가리안백 12kg짜리 선물로 받았습니다. 어떻게 운동하면 좋은지 궁금합니다. 12kg 이라서 그런지 제법 무게도 있더군요. 운동방법과 효과가궁금합니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
빛나는노루0824.07.23
엎드린 자세가 허리에 좋다? 안좋다? 허리 등 펴는 운동 뭐가 맞나요스마트폰을 엎드려서 하면 건강에 좋지않다하는데또 다른 곳에서 보면엎드린 자세로 하는 요가나 고양이자세 같은좋다하는데고허리 등을 펴는 운동 스트레칭같은걸 하고싶은데 뭐 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어요엎드려서 스마트폰하는건 허리 등 과신전해주는 요가 자세랑 뭐가 다른건가요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
전이전이24.07.22
필라테스와 요가의 차이는 무엇인가요?보통 여성들이 필라테스와 요가를 많이 하게 되는데요. 필라테스와 요가가 어떻게 다른지 궁금합니다. 필라테스와 요가의 차이는 무엇인가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
끝까지달콤한오이냉국24.07.22
필라테스가 내장비만 없애는데도 도움이 될까요?필라테스가 근력과 유연성에 두루두루 도움이 된다고 생각하고 운동하는 중인데요새 들어서 그에 더해서 배속이 편하다는 생각이 들어서요.. 내장비만도 없애는데 도움이 된걸까요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
놀라운개리16324.07.22
운동이랑 몸무게는 정말 별로 상관이 없나요?운동을 시작하고서 몇 달 되니 몸무게가 빠지고 좀 많은 다음날도 전처럼 늘어나지 않고 안정적인 편인데몸무게는 먹는거랑 연관이 크지 운동이랑은 별 상관없대요.. 정말인가요?? 운동해서 근육양이 늘어나면몸무게도 빠지고 좀 먹어도 안정적인 무게를 유지할수 있는거 아니에요?
2명이 답변했어요