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아리따운치와와6626.02.06
히프가 많이 튀어나왔는데 넣는 방법 문의50대 뚱뚱한 남성입니다 뱃살을 넣기위해 지난달부터 헬스장에서 주3회정도 런닝머신 유산소와 철봉매달리기를 하고있고2월 최근에 옆모습을 보면 조금 들어간것 같이 보입니다그런데 배가오랫동안 나와서 몸매가 변형된건지 모르겠는데배만금 히프가 반대로 튀어나와 S자같이 보입니다몸매가 좋은사람은 배도 안나왔지만 히프도 안나와 일자 몸으로 보이는데 저도 그렇게 되고 싶어요좀 조언을 부탁드립니다
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보미야보미야26.02.06
요가 혹은 필라테스를 하면 특정 부위의 살을 뺄 수 있나요?저는 챙피하지만 하체 비만이 심합니다.특히, 종아리가 많이 두꺼운데 혹시요가나 필라테스를 배워서 평소에 하게 되면이런 특정 부위의 살도 빠질 수 있을까요?
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탈노동고고싱26.02.05
요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가요?요가나 필라테스 문외한이 보기에는사실 두 운동의 차이점을잘 알지 못하는데 이 두 종목의 운동은어떤 차이점이 있나요?그리고 남자라면 어떤 것이 더 잘 어울릴까요?
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살짝성실한오소리26.02.03
집에서 30분 정도 할만한 스트레칭 궁금해요요즘 앉아있는 시간이 길어져서 허리랑 등 부분이 결리는 느낌이 드는데 집에서 30분 정도 할만한 스트레칭 알려주시면 감사합니다.
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현재도유머감각있는너구리26.01.30
추울때는 운동을 어떻게 하는걸까요?요즘 날이 너무 춥더라고요근데 봄옷 입으려면 살빼야할것 같기도 해요근데 너무추워서 운동을 못할것 같아요어떻게하면 추워도 운동할 수 있을까요??추운데도 불구하고 운동하는 법이 궁금해요
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현재도유머감각있는너구리26.01.30
컴퓨터 앞에 자주 앉아있을때 해야하는 스트레칭은 어느게 있을가요?제가 목디스크도 있고요 자세도 올바르지 못해서 비대칭 거북목 이런게 다 있오요 그러다보니 건강에도 안 좋은 것 같고요 그리고 미적으로도 보기 안좋은것 같더라고요그래서 스트리칭을 자주하려고 하는데요이렇게 컴퓨터 앞에 자주 앉아있을때 해야하는 스트레칭은 어느게있을까요?
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따뜻한원앙27926.01.28
필라테스가 칼로리 소모량이 큰 운동인가요?필라테스를 하는 사람들의 이미지를 생각해보면 몸매가 좋은 사람들이 정말 많은 것 같은데필라테스 운동이 칼로리 소모량이 큰 운동인건지 궁금합니다.
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하니하니126.01.28
필라테스 1회 체험했늣데 밋밋하고운동되는 느낌이 없어요필라테스 1회 체험하고 왔는데 50분 하는동안 뭔가 운동한 느낌이 안들고 땀도 안나고 밋밋한데 첫날이라 그런건지 필라테스가 원래그런건가요?
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하니하니126.01.28
종아리 늘리기 발목운동 자세 11자 ,V자(팔자)클래식 필라테스 체험수업 한번 하고 왔는데 제가 매트에 앉아 다리를 뻗고 발목을 당겼다 밀며 종아리를 늘리는 동작을 했는데 강사님들은 보통 발을 나란히 붙인 11자정렬로 하시던데, 저는 발꿈치를 붙이고 발끝을 벌린 V자(팔자모양) 상태에서 연습을 시키는지 궁금합니다. 집에와서 생각하니 궁금하네요.그필라테스는 다시 갈지 다른곳을 갈지는 고민중입니다.초보자가 처음부터 11자로 해놓고 종아리늘리기 하면 안 되는 이유가 있을까요?
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한가한베짱이25126.01.23
집에서 혼자 하는 홈트레이닝 중 슈퍼맨 자세가 있는데 어떤 운동 효과를 주는가요?지금처럼 추운 날 바깥에서 걷기나 달리기, 줄넘기 등 하기 어려운 경우 집에서 홈트레이닝 하는 경우가 있습니다. 홈트레이닝은 수 많은 운동법 있는데 그중 배를 바닥에 붙이고 상체와 하체 들어올리는 슈퍼맨 자세 있는데 어떤 운동효과를 주는가요?
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