요가·필라테스스포츠·운동
즐거운가오리188
요가를 할 때 같은 운동을 해도 효과가 더 좋은 시간대가 언제인가요?나이가 들어가니 몸이 굳어가고 유연성도 점점 나무토막이 되어가는 것 같아서요가를 배워볼까 합니다보통 같은 운동도 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것이 효과가 다를 수도 있다고 알고 있습니다유연성을 목적으로 요가를 한다면이른 아침에 하는 것이 더 효과가 좋나요?아니면 저녁에 하는 것이 더 도움이 되나요?요가는 언제하는 것이 가장 효율적이라 할 수 있나요?