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한가로운오후24.12.24
굽은 어깨를 펴주는 운동법을 알고 싶습니다.반갑습니다^^ 레몬사랑입니다.최근들어서 점점 어깨가 좁아진다고 해야 할까요?안쪽으로 굽는거 같아서요^^;;어깨를 펴주는 운동법을 알고 싶습니다.
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완전창의적인두루미24.12.24
턱걸이 초보자 루틴이나 식단 짜주세요...177/68 집에 턱걸이 봉이랑 덤벨 5키로 2개 있습니다 턱걸이 겨우 10개정도 하는 초보잡니다 ㅎㅎ.. 덤벨 5키로 2개 있고 그 외의 AB롤러랑 악력기 정도 있습니다
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탈퇴한 사용자24.12.23
요즘 허리가 좀 아픈 것 같아요 이럴때는안녕하세요. 요즘 구부정한 자세로 앉아 있어서 그런지 허리가 조금 뻐근하네요. 이럴 때 스트레칭을 하면 좋다고 하던데 다 알아보면서 하기에는 너무 어려워서 집에서 간단하게 도구없이 할 수 있는 스트레칭 자세가 있을까요?
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의연한우랑우탄2324.12.23
유산소 운동과 근력 운동은 면역 세포 활성에 각각 어떤 방식으로 영향을 미치나요?안녕하세요 유산소 운동과 근력 운동은 면역 세포 활성에 각각 어떤 방식으로 영향을 미치나요? 어떤 운동이 특히 면역력 증진에 효과적인가요?
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의연한우랑우탄2324.12.22
스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요?안녕하세요 스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요? 그리고 스트레칭이 근육 피로 회복에 어떻게 도움이 되나요?
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의연한우랑우탄2324.12.21
맨발 걷기가 발바닥 전체를 자극하는 방식과 특정 지점을 집중적으로 누르는 지압 방식은 어떤 차이가 있나요안녕하세요 맨발 걷기가 발바닥 전체를 자극하는 방식과 특정 지점을 집중적으로 누르는 지압 방식은 어떤 차이가 있으며 각각의 효과는 어떻게 다를 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.21
요가와 필라테스 중 어떤 운동이 몸매 관리에 더 좋은가요??요가와 필라테스 둘 다 몸에 좋다고 하지만, 어떤 점에서 차이가 나는지 잘 모르겠습니다. 특히, 몸매를 관리하고 유연성을 기르기 위해서는 어떤 운동이 더 적합한지, 그리고 초보자가 시작하기 쉬운 쪽은 어디인지 알고 싶습니다.
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의연한우랑우탄2324.12.21
신체적 터치가 옥시토신이라는 호르몬의 분비를 촉진한다고 하는데요안녕하세요 신체적 터치가 옥시토신이라는 호르몬의 분비를 촉진한다고 하는데요 옥시토신은 어떤 호르몬이며, 어떤 경로를 통해 안정감과 안전감을 제공할까요?
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탈퇴한 사용자24.12.21
플랭크운동이 다이어트에도움이되나요?플랭크를 홈트에 추가해보고싶은데요아무리해봐도 그동안해왓던 운동보다 지방을 태우는데굳이 도움이안되는듯합니다플랭크운동이 다이어트에도움이되나요?
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탈퇴한 사용자24.12.19
플랭크 운동의 효과를 극대화하는 방법이 궁금합니다.플랭크 운동을 통해 전신의 근력을 효과적으로 강화하고 중심을 잡는 능력을 극대화하려면 어떤 자세와 호흡 방법을 유지해야 할까요??프랭크 운동을 다른 운동과 함께 구성하여 더욱 균형 잡힌 운동 루틴을 만들기 위해 어떤 조합이 효과적일까요???
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