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요가·필라테스스포츠·운동
긍정적인나비꽃25.04.24
요가도 헬스를 배우는것만큼 가격이 비싼가요?요가는 일 대 일로 하게되면 비싸지만 보통 다 대 일로 교육을 하는거 같은데요.요가도 헬스처럼 비용이 많이 비싼건가요?궁금합니다.
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한가한베짱이25125.04.24
모든 홈트레이닝 운동은 걷기 1시간 보다 효과가 좋은가요?운동관려 동영상을 보면 지금 당장 걷기 운동 중단하고 집에서 스쿼트 같은 홈트레이닝을 하라고 권유합니다. 모든 홈트레이닝 운동은 걷기 1시간 보다 효과가 더 좋은가요?
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일단열정있는담비25.04.23
하견? 인가요 ? 어깨는 좁고 낮은데 목은 길어서 이상해요평소에 힘 안주고 있으면 어깨가 너무 내려가 있는것 같아요 좁기도 하고 목은 길어서 비율이 안맞는데 어깨 힘줘서 올리고 다녀도 되나요 안좋다는 소리도 들어서요 또 이 어깨로는 넓어지기는 힘든가요 ㅠ 학생이라 운동 할 시간도 많이 없는데 집에서 할만한 운동 자세히 알려주시면 감사하겠습니다
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대체로만족하는맹꽁이25.04.23
생활체육지도자 자격증을 소지하지 않은 대표가 체육시설업을 운영한 것을 신고하려면?본인이 생활체육지도자 자격증을 소지하지 않고, 타인의 자격증을 빌려와서 운영, 이를 고발하고자 하는데요, 신고 절차와 신고했을 경우 어떤 처분이 주어지는지 궁금합니다
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아리따운참고래16425.04.23
스트레칭 하는데 도움이 많이 될까요??몸이 자주 뻐근해서 스트레칭을 시작해보려고 하는데요아침이나 자기 전에 하면 좋다던데 어떤게 더 효과적일까요?집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴이 있다면 알려주세용
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자유로운풍뎅이4125.04.23
단전호흡으로도 살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.단전호흡은 복부를 이용해서 호흡을 깊게 통해 긴장 풀고 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.이러한 장점들이 혹시 살을 빼는 체중 관리에 도움이 될 수 있을까요?복부운동에 관련된것이라 단전호흡이 뱃살을 빼는데도 도움이 될지 궁금합니다.
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베리댓베리25.04.23
척추측만증에 대해 궁금한게 있습니다.안녕하세요.척추측만증이 있는 사람입니다.병원에서 척추측만증이 심한건 아니라고 하면서 천천히 운동을 하라고 했어요.유튜브에 검색해도 많은 영상이 있더라구요.질문척추측만증에 좋은 교정운동 뭐가 있나요?척추측만증에 요가도 효과 있나요?척추측만증에 걷기도 좋은 건가요?
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수수수수퍼25.04.23
약한감기기운이 있을때 필라테스나 요가해도되나요?엄청 아픈건 아니고 약간 감기기운?이 조금 있습니다. 격한 운동 말고 요가나 필라테스정도를 할까 고민중인데요. 하는게 낫나요 아니면 그냥 안하는게 낫나요? 수면시간은 동일하다는 가정하입니다.
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청렴한치타29125.04.22
뇌 활성화를 위해 중요시험기간에 수행하는 운동효과는?중요한 시험이 있다할 때준비기간에는상당한 집중력이 요구됩니다.왜냐하면정해진 시간 안에서정확하고도 효율적인 공부를 해야하기 때문인데요공부에 집중하기 위해무슨 집중 음료 카페인 음료 등을 마시는 부류도 있고전체적인 생물학적 활성화를 위해운동을 함으로써뇌 까지 활성화를 시킬수 있다고 하는 부류가 있는걸로 압니다.그럼뇌의 집중력을 끌어올리기 위해신체적인 운동을 함으로써뇌의 활성화가 더욱 올라간다는 이론이과학적으로 입증된 부분이 있나요?
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성실한따오기7625.04.22
집에서 버피테스트나 실내 바이크를 하고자 할 때 요가 매트 두께는 몇이여야 좋을까요?비오는 날이거나 미세먼지가 매우 나쁨 등 기상 상황이 좋지 않은 날에는 바깥에서 운동하기보다는 실내운동을 주로 하는 편입니다. 층간소음이 일어나지는 않을까 싶어서 매트를 깔아두긴 했는데 이게 하다보면 좀 신경이 쓰여서 이왕이면 더 두꺼운 매트로 깔아보려고 합니다.집에서 버피테스트도 점프 동작을 제외하고 하고있고 실내 자전거도 타곤 하는데 이런 경우 소음을 방지할 수 있는 매트의 두께는 몇으로 잡아야 할까요?또 소재도 중요한 요소 중 하나라던데 소음방지용으로 어떤 소재가 좋을지 알려주세요!
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