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기막히게배부른물소26.03.29
제 체형은 무슨 체형인가요? 저는 이무리봐도 모르겠어요특징 : 몸이 짧음, 근육이 많음, 어깨랑 엉덩이 큼, 쇄골이 잘 안보임, 뼈대가 큼 특히 골반 뼈, 허리가 몸에 비해 많이 얇은 편 내추럴과 스트레이트 체형 둘 중에 하나 같은데 헷갈리네요 제가 전문가가 아니라 도저히 모르겠어요 체형을 알고 옷 코디를 하고싶어서요 조언 부탁드립니다
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정말안정된챔피언26.03.29
꿈이 소방관인데 다류 운동 학원 다니기는 어려워요제가 체력을 키우고 싶어요 중3이고요근데 부모님께 운동 학원을 가고 싶다고 하기에는제가 둘째인데 오빠도 있고 동생도 있어요그래서 학원을 더 보내달라 하기에는 좀 그렇고요하루에 줄넘기 1500개씩 하면 늘까요? 요즘 살도 쪄서 살도 빼고 싶고 제가 키가 167인데 솔직히 또래에비해 좀 커서 스트레스이거든요 167에 56인데 몸무게보다 4~5 키로는 더 쪄보여요 줄넘기 1500씩 하는게 그렇다면 뭘 해야할까요근데 체력 늘리는 건 좋은데 또 너무 많이 하면공부에 지장이 갈까봐지장이 안 갈 정도로 꾸준하게 체력을 늘리고 싶습니다
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미래도빵터지는전복죽26.03.29
요가에서 후굴이 너무 어렵고 잘 안됩니다요가에서 후굴이 잘 안돼요너무너무 허고 싶은 동작이 많은데. 우르드바까지 되지만 버티기도 힘들고,어떤 운동을해야 잘 할수 있을까요?
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처음부터짜릿한닥스훈트26.03.28
오다리 교정은 어떻게 해야하는건가요?오다리라서 다리가 벌어져있는데 일자다리로 교정하려면 어떤 운동을 해야되는 거에요? 다리 꼬거나 쪼그려앉는 행동도 안 합니다ㅜ
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끝없이활기가넘치는나무늘보26.03.28
배구할때 안다칠수있는 스트레칭법이나 노하우 궁금합니다 ㅜㅜ배구처럼 점프와 착지가 많은 운동을 할 때 무릎이나 발목 관절을 보호할 수 있는 스트레칭이나 테이핑법이 궁금해요! 가능하면 경기할때 안다칠수있는 디테일이나 노하우도 있으면 좋을것같아요!!
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가끔믿음직한사슴벌레26.03.28
단순히 몸을 만드는 웨이트 트레이닝과 기능성 트레이닝의 차이점이 궁금합니다.단순히 몸을 만드는 웨이트 트레이닝 외에 일상적인 활력을 높이기 위한 기능성 트레이닝의 핵심 원리와 스쿼트나 데드리프트 같은 다관절 운동이 전신 체력 및 기초 대사량 증진에 미치는 생리학적인 메커니즘을 전문가 관점에서 설명 부탁드립니다.
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현재도정확한회색곰26.03.27
아침공복 운동 효과 있나요? 30분 이상 해야 효과 있다고 하던데아침 공복 운동을 자주 하지는 못하지만 주말이라도 회개의 마음으로 하려고 해요 너무 오래하면 오히려 안좋다고 하던데 30분만 해도 되는걸까요?
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이상입니다26.03.27
복근 만들기 가장 좋은 운동은 무엇인가요?몸매 때문도 있지만, 제가 코어근육이 심히 모자라서 걷는 자세도 많이 불안정하고 코어를 대체하려고 다른 근육을 과하게 쓰다보니 이십대인데도 여기저기 근육통이 심해요.한의사 선생님께서 복근이 모자라도 많이 모자라다고 하시면서 코어 기르고 복근 좀 만들라고 하시더라고요.역설적으로 코어가 없는 만큼 코어운동이 너무 힘듭니다.어떤 운동이 효율이 좋으면서, 초보자에게 적절한가요?
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부자가되고싶어용26.03.27
필라테스 그룹vs개인레슨 질문있습니다필라테스 그룹과 개인수업의 차이가 큰가요? 수업 난이도나 내용이요! 운동이라고는 단 한번도 해본적이 없는 뻣뻣 저질체력 신생아근력수준이라 3개월정도 개인수업을 듣고있는데요, 계속 듣자니 비용이 너무 부담돼서 그룹수업으로 전환하려고하니 강사님이 그룹수업은 힘들수도 있다, 근력이 좋지않아서 따라가는데 무리 갈 수도 있다면서 겁주시네요ㅜㅜ 근데 정말 아무래도 같이 운동하는 사람들 수준이 다들 다르다보니 제가 잘 따라갈수 있을지 걱정이 되긴 합니다ㅜㅜ 개인레슨처럼 제 몸 수준에 맞게 봐줄 수도 없고 저만 밀착해서 봐줄 수 있는 것도 아니구요ㅜㅜ 이런 상황에서는 계속 개인수업을 하는게 나을지, 그냥 눈 딱 감고 그룹으로 넘어가는게 맞을지 고민이네요ㅜㅜ 필라테스 고수여러분들의 의견 부탁드립니다!
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보통은담백한야채튀김26.03.26
발레 를르베할때 발가락이 잘 안펴짐..?발레를 배우기시작했는데 를르베 할 때 엄지발가락이 자꾸 지탱을 하려는건지 뭔지 자꾸 안으로쪼그라드는? 안으로 말려요 ㅠㅠ 어떻게해야 고칠수있을까요ㅠㅠ
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