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성실한따오기7625.01.14
홈트할 때 초심자~중급자용 코어와 복근 운동 종류엔 어떤게 있을까요?요즘 일이 많아지고 평일에는 시간을 내기가 힘들다보니 헬스장에 가기가 어렵더라고요.그렇다보니 자연스럽게 운동을 하지 않게 되어 체력이 많이 떨어지는게 느껴지네요.집에서라도 홈트레이닝을 하면서 체력을 기르고자 하는데요, 복근과 코어같은 경우에는 어떤 것을 할 지 모르겠더라고요.초심자에서 중급자용으로 코어 운동과 복근 운동의 종류에는 어떤 것이 있을지 또 루틴도 알고 싶습니다!
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탈퇴한 사용자25.01.13
하체가 약하면 자동적으로 쩍벌남이 되는건가요?듣기로는 하체가 약할수록 힘이 없어서 쩍벌남이 되고, 하체에 힘이 있으면 오므리고 있다고 하더라고요~그말이 맞는 말인가요??
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탈퇴한 사용자25.01.13
웨이트후 다음날 과도하게 피로하면문제있는건가요?웨이트를 저녁에하고 다음날 아침에 과도하게 피로감을 많이 느낍니다 이럴경우 운동에 뭔가 문제가있어서 그런것인지 궁금합니다.
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내일도희망을가진수양버들25.01.13
이두를 키우고 싶은데 어떤운동이 효과가 좋을까요?이두,삼두를 키우고 싶은데 어떤운동이 효과가 좋을까요??? 식단은 어떻게해야 근육성장에 좋을까요~? 감사합니다~~^^
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베로나르리호루1225.01.13
계단 뛰어올라가기 vs 걸어올라가기 장단점이 있나요?운동효과는 뛰어올라가기가 더 좋겠지만몸에 무리는 뛰어올라가기가 더 크겠죠?무리하게 뛰어올라가는건 아니고걷는거 보다는 빠르게 뛰는것 보다는 느리게한계단씩 천천히 뛰어올라갑니다.이래도 충분히 운동이 되는거 같더군요
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유망한코요테22925.01.13
근육통이 있을때 운동 하는거 괜찮을까요?헬스를 부위별로 돌아가면서 운동을 하는데 한번씩 근육통이 오래가서 패턴이 돌아왔을때 근육통이 남아있는 부위를 운동해야 할때가 있는데 괜찮을까요?
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유망한코요테22925.01.13
헬스를 하는데 운동 시간을 좀 줄일수 있는 방법이 있을까요하루에 근력운동과 유산소 운동으로 거의 2시간 정도를 하는데 운동시간이 너무 긴거 같아서 좀 줄여보고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요 헬스장에만 가면 조금만더 하면 몸이 더 좋아지겠지란 욕심이 생겨서 운동시간이 계속 늘어나네요 ㅠㅠ
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ㅎㅅ로ㅓ25.01.13
어깨 넓히는거는 풀업이 좋은가요 푸쉬업이 좋은가요어깨를 좀 넓히고 싶은데 풀업이 나을지 푸쉬업이 나을지 궁금해서 올려봅니다 아니면 둘 다 하는게 나을까요? 어떤게 좋은 방법일지 추천해주세요
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유망한코요테22925.01.13
헬스 운동 루틴을 어떻게 짜는게 좋을까요몸만들기 위해서 헬스장을 다니는데 어떻게 운동 루틴을 짜야할지 모르겠네요 왠만한 운동 동작 기구는 다 사용할줄 알구요 한주 운동 루틴을 어떻게 짜면 효과적일까요
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궁금한게많은잡생각대왕멍뭉이2225.01.13
운동 후 근육통(알)이 생기는 원리는 무엇인가요?운동을 하고 나면 근육이 뻐근하고 아프기도 한데 잘 풀리지도 않아서 다음날에 운동하기가 힘드네요. 이런 통증이 생기는 이유가 무엇인가요?
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