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신박한까마귀24.08.09
집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.가끔 헬스장을 못가는경우가 생기는데 집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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성숙한꿩23424.08.09
실내자전거로 운동하는 방법이 궁금합니다.운동용으로 실내자전거 타고 있는데 어떻게 하는게 효과적인지 궁금하네요. 지금은 저항은 제일 높게하고 약 1시간 정도 거의 매일 타고 있는데 심박수가 80~90정도 나오는데 이렇게 운동하는게 맞는건지 궁금합니다.아니면 심박수를 더 올릴수 있게 더 빨리 자전거를 타야하는건지 궁금하네요.
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김수안무거북이와두루미0024.08.09
헬스를 하면 기초체력도 올라가는 게 맞나요?헬스를 시작하고 꾸준히 하면 기초체력도 올라가서 일상에 도움이 될 줄 알았는데 시작 전보다 힘든 느낌이에요 하루가 피곤한 느낌입니다. 실제로 기초체력도 올라가는 게 맞나요?
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으애애액24.08.09
손목이 얇고 손목힘이 약해서요...손목이 얇고 손목힘이 약해서 손목 강화운동에 유용한 운동좀 알려주세요..!남자 고딩입니다!시간 많이 안쓰는 선에서의 운동 추천해주시면 감사하겠습니다!
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순박한몽구스12424.08.08
집에서 깉은 동작 100분 하는 운동이 효과가 있나요?보통 살을 빼려면 유산소 운동 30분이상 하고 근육운동을 해야 한다고 하는데 같은 동작 반복하며 뱃살 날린다는 영상 조회수가 상당히 높더라구요. 혹시 효과 보신분 분 계신가요?
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눈물의 루피24.08.08
뱃살을 빼는 효과적인 운동법이 있을까요?안녕하세요.요즘 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 여름이라 밖에 나가서 달리기에는 너무 더운데 집에서 뱃살을 효과적으로 빼는 방법이 있을까요?
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귀여운참새25524.08.08
천국의 계단과 계단오르기는 다른 운동인가요?헬스장 가면 천국의 계단이라는 운동이 있던데, 아파트에서 계단오르기 하는 것과 똑같운 운동인건가요? 아님 조금 다른점이 있나 궁금해요!
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오늘도난24.08.08
헬스장은 pt받는사람 없으면 돈안되죠?헬스를 최근에 다니고있는데 보면 일반회원들은 가격이 그렇게 비싸게 형성되어있지 않잖아요? pt받는사람들 없으면 헬스장으로 돈벌기 쉽지않죠?
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탈퇴한 사용자24.08.08
운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 루틴이 좋을까요?최근 건강을 위해 운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 루틴을 선택해야 할지 고민입니다. 초보자로서 체력이나 운동 습관이 부족한데, 효과적이면서도 지속 가능한 운동 계획이 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 조화롭게 구성하는 것이 좋을지, 혹은 추천할 만한 운동 프로그램이나 방법이 있다면 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.08.08
가정에서 할 수 있는 간단한 체력 단련 운동은 무엇이 좋은가요?가정에서 할 수 있는 간단한 체력 단련 운동은 무엇인가요??집에서 쉽게 할 수 있는 운동 종류와 지속 가능한 루틴으로 만드는 팁과 동기 부여 방법에는 어떤 것이 있나요???
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