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은혜로운소12024.05.15
맨몸운동을 할때 코어에 힘주면서 해야한다는데 그게 무슨느낌인지 모르겠어요~맨몸운동을 할때 코어에 힘을 주면서 해야 부상을 안당한다고 하더라구요~~ 배에 힘을 주면 숨쉬기도 힘든데 어떤식으로 코어에 힘을 주면서 운동을 해야할까요??
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빨간레아26224.05.15
계단걷기를 운동으로 한다면 몇분정도가 적당할까요?계단걷기를 운동으로 한다면 몇분정도가 적당할까요? 평소에 걷기외에는 특별히 운동을 하진 않는데 생활속에서 운동효과를 보려고합니다
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.15
팔굽혀 펴기 할때 팔을 쫙 펴면 관절에 안 좋을까요??안녕하세요.팔굽혀 펴기 운동을 할 때 구부려서 내려갔다가 올라올때팔을 쫙 펴게 되면 팔꿈치 관절이 안 좋아질까요??저같은 경우는 따로 도구를 사용하지 않고그냥 맨 바닥에서 푸시업을 하고 있습니다.
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풍각쟁이24.05.15
홈트로 팔 근육 키우는 운동 추천해주세요집에서 아령 또는 완력기로 팔 근육을키울수 있는 운동 방법을 추천해 주세요아령 8kg 으로 팔 운동을 간간히 하는데전혀 효과가 없는것 같습니다.팔 근육을 집중적 으로 키울수 있는운동종류 및 운동방법등을 추천해 주시면감사 드리겠습니다.
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세심한황조롱이8924.05.15
헬스장에 나가니 PT를 받길 권하는데 이건 도움이 될까요?안녕하십니까.제가 평소 유튜X를 보면서 운동하는 방법을 셀프로 익혀 헬스장에서운동을 하고 있는데요.헬스장에서 PT를 받아보지 않겠냐고 많이 권합니다.PT 비용이 비싸던데 이게 혼자하는거 보다 효과가 있을까요?
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지금도감사하는양장피24.05.14
멸치가 살찌우려고 먹기만 하다가 올챙이배가 생겼는데 어떻게 해야하나요?식단조절과 근력운동을 같이해야 한다는 사실을 모르고 먹기만 해서 3키로가 다 뱃살로 갔습니다. 근육은 거의 없어서 다시 굶어서 살을 빼서 뱃살을 없에고 운동하면서 살을 다시 붙이는게 나을까요 아니면 지금부터라도 근력운동을 병행할까요? 원래 62kg 179cm였다 현재 64.5정도 됩니다.
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정직한불곰26824.05.14
트램폴린도 유산소 운동시 가능할까요?집에 아이들 놀으라고 트램폴린을 사주었는데도, 조금만 해도 땀이 나고 다리도 아프더라구요. 성인이 트램폴린을 자주해도 운동 효과가 있을까요? 줄넘기와 같은 효과인지, 관절이 다치고 있는건지 궁금합니다.
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엔리코오노프리24.05.14
덤벨 레트럴 레이즈의 운동방법과 주의사항 문의드려요안녕하세요 라운드숄더가왔는지 자세가 삐딱한데 스트레칭 15분정도했고 넘어가려고해요덤벨 레트럴 레이즈의 운동방법과 주의사항좀 알려주시면 감사하겠습니다.
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엔리코오노프리24.05.14
숄더 프레스 운동 방법과 주의사항을 알려주세요안녕하세요 아무말 대잔치입니다이제 어깨 운동차례 입니다.숄더프레스 기구 앞인데요 운동 방법과 주의 사항을 알려주시면 감사하겠습니다.
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엔리코오노프리24.05.14
라잉레그컬의 운동방법과 주의 사항에 대하여 알려주세요안녕하세요 아무말 대잔치입니다.오랜만에 운동을 하는데 자세가 어색하네요라잉레그컬을 운동방법과 주의사항에 대하여 부탁드립니다
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