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고혹적인두더지6625.06.16
헬스트레이너가 너무 무례해요…..새로생긴 헬스장 다니는중인데 기구 사용법을 몰라서 무료 ot를 신청했습니다저번주에 첫만남에 인바디재고 목표체중도 얘기하는데 절대 안된다고하더라고요…전 단기간이 아니라 길고 꾸준하게 요요없이 빼고싶다고했어요첫만남부터 몸무게로 지적해서 기분이 상했는데 기구 사용법은 아예 모르니 오티를 안받을수도없고.. 헬스장 트레이너는 아니고 프리랜서라서 다른지점도 다니더라고요그냥 취소하는게 나을까요
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강력한여새27525.06.15
싸이드 플랭크는 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다.요즘 여름이 되고 운동을 하려고 하는데 싸이드 플랭크 자세가 있더라구요. 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다. 잘못된 자세를. 하면 다칠것 같아서요.
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여름하늘25.06.15
맨몸운동만으로도 근육을 늘릴 수 있을까요?유튜브에 보면 턱걸이, 푸쉬업 등 맨몸 운동만으로도 상당한 근육질 체형을 만들었다고 하는 영상들이 있는데요. 저도 헬스를 해보면서 느끼는 건 머신과 덤벨, 바벨을 사용해서 엄청 열심히 하더라도 근육 만드는 건 정말 어려운 일이라는 걸 항상 깨닫는 중인데 맨몸 운동만으로 큰 근육을 얻을 수 있다는 게 사실 잘 믿기지는 않습니다.과연 맨몸운동만으로 근육량을 늘릴 수 있다는 게 사실일까요?
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탈퇴한 사용자25.06.15
운동 루틴을 어떻게 바꿔야 효율적으로 근육을 만들 수 있을까요??헬스장에 다닌 지 3개월째인데 체중 변화는 거의 없고 근육통만 심합니다.운동 루틴을 어떻게 바꿔야 효율적으로 근육 만들기와 체중 감량을 할수 있을까요???
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탈퇴한 사용자25.06.15
더울때는 어떻게 운동을 하는게 좋을까요?요즘 날이 더운데요진짜 더워서 홈트도 더워서 귀찮고 못하겠어요유산소는 더더욱이요유산소로 산책가는데요양산을 쓰고 산책을 가는데도 너무 덥더라고요이렇게 더울때는 어떻게 운동을 하는게 좋을까요?이렇게 더운 여름에는 다들 어떻게 운동하시나요?여러분은 어떻게 운동하는지 궁금해요좋은 것 있으면 저한테도 알려주세요답변 기대할게요!!
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강원도의빠워25.06.15
꾸준한 스트레칭이 운동능력 향상에 도움되나요?본운동전 스트레칭을 매일 해도 큰변화가 없는것 같아요, 근력이나 유연성 향상에 진짜 도움이 되는지 궁금합니다. 알려주셔요 ~ ~
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외로운사슴벌레2525.06.15
상체 근력 향상을 위해 일상에서 추가로 실천해보고 싶은 습관은 무엇인가요?평소 일상 속에서 상체 근력을 높이기 위해 의식적으로 실천해보고 싶은 작은 습관이 있으신가요? 예를 들어, 계단 오르기나 틈틈이 팔굽혀펴기 같은 실천이 도움이 될지 고민해보신 적 있으신지도 궁금합니다.
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희망풍차25.06.14
윗몸일으키기는 체중에 영향을 많이 받나요?보통 운동할때 윗몸일으키기 많이 하는데 보통 체중이 적게 나가는 사람이 더 유리한 것 맞나요? 체중이 많이 나갈수록 힘든건지 궁금합니다.
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희망풍차25.06.14
팔굽혀펴기는 체중에 영향을 많이 받나요?보통 운동할때 팔굽혀펴기 많이 하는데 보통 체중이 적게 나가는 사람이 더 유리한 것 맞나요? 체중이 많이 나갈수록 힘든건지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.14
근력운동 하체는 안정적인데 상체는 뚜벅이에요하체는 확실히 스쿼트부터 이나타이 데드리프트 등 잘하는게 있어서 유지가 되는데 상체는 아령만 좀 할뿐 잘하지 못해요 캔트벨 만으로도 충분히상체가 유지 될까요
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