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김수안무거북이와두루미0024.08.03
운동을 하루에 2~3번씩해도 회복이 될까요?몸이 너무너무 좋아지고 싶은데 헬스를 그래서 최소 2번이상 가고싶습니다. 그런데 주변에선 그러면 오히려 회복이 안되고 몸 발전이 느려진다네요.정말 이게 몸이 무리가 될까요?
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정성들여서답변다는사람24.08.03
헬스 등운동 하는데, 승모근에 힘이들어가는것 같아요.승모근이 엄청 커지는건 원하지 않는데, 운동을 잘 못해서 그런지 승모에 자꾸 힘이들어가게 되네요 ㅠ 이런건 운동 끝나고 승모 마사지기 이런걸로 마사지 해주면 어느정도 나을까요 ?
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정성들여서답변다는사람24.08.03
운동하러 나가는게 너무 귀찮은데, 어떻게 극복하죠 ?안녕하세요. 여름이기도 하고 체력도 기를 겸 운동을 해야할 것 같아서 헬스장은 끊어놓았는데, 매일 나가기가 너무 귀찮습니다 ㅠ 혹시 다른 운동, 헬스인 분들은 어떻게 극복하고 매일같이 운동가시는걸 지 궁금합니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.03
허리 디스크, 협착증 환자가 근력을 기르기 위해 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?제가 허리 디스크와 협착증이 있는데, 해당 부분의 코어 근육을 키우는 게 좋다고 하더라고요.어떤 운동을 하면 허리쪽 코어 근육을 키울 수 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.03
요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?최근 러닝을 하고 있는데, 날이 더우니 너무 하기 힘들더라고요.요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?실내에서 하는 운동이 좋을까요?
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뽀얀굴뚝새24324.08.03
요즘처럼 땀이 많이 나고 기운이 없을 때 다이어트하려고 운동하는 게 몸에 좋은 건가요?다이어트는 평생 숙제인 거 같습니다.여름에는 옷을 얇게 입어야해서 더 다이어트가 필요한 시기인 거 같아요.그런데 운동을 해도 효율이 떨어지는 거 같은데더운 여름철에 어떻게 해야 운동다운 운동이 될까요?
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김수안무거북이와두루미0024.08.03
헬스장 기구 사용법은 어떻게 배우나요?헬스장에 다니고 있는데 아직도 매번 쓰는 머신들 위주로만 쓰게 되는데 좋은 머신이 훨씬 많은 거 같더라고요 기구 사용법 트레이너들한테 물어보면 알려줄까요..?
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완벽한말똥구리6424.08.02
벤치프레스를 할 때 어깨를 내회전 하는게 좋은가요? 아니면 외회전하는 게 좋은가요?요즘 벤치프레스 중량을 올리기 위해 열심히 운동하고 있는데요. 오른쪽 어깨 뒷면에 약한 통증이 느껴지더라고요. 같이 운동하는 지인이 어깨가 너무 밖으로 벌어진 거 같다며 어깨를 내회전 해야 한다고 하는데 맞는 말인가요?
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팔팔한파리매13124.08.02
운동선수들이 심장박동수까지 훈련한다는 데 그 방법이 궁금합니다.기보배 KBS 해설위원은 한국 양궁의 최강 비법은 심장박동수까지 훈련을 한다는 데 운동선수들의 심장박동수 훈련 방법이 궁금합니다.
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귀여운참새25524.08.02
크레아틴이란 정확히 무엇을 의미하나요?다이어트를 한지 꽤 됐는데 가끔씩마다 크레아틴이란 단어를 듣게돼요! 운동하는 사람이 먹으면 좋다고 알고있는데 복용하면 정확히 어떤효과가 있는지 궁금해요!
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