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충분히마른마멋24.10.28
딥스 운동을 하고 나서 팔굽치 윗부분이 땡기는데 어떻게 해야할까요?딥스 운동을 하고 있습니다.그런데 딥스 운동을 하고나서 팔굽치 윗부분이 땡기는데요.저린다고 해야할지 약간의 통증도 느껴지고 있습니다.이런 경우에 어떻게 관리를 해줘야 할까요?왜 이런 증상이 생기는지 알고 싶습니다.해당 통증을 완화하기 위한 방법이 궁금한데요.혹시 딥스 할 때 자세가 잘못되었는지 아니면 다른 문제인걸까요?
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탈퇴한 사용자24.10.28
격투기를 한번해보려고 하는데 중장년은?무리일까요? 병은 없는데 아령 힘차게 들면 어깨 통증으로 오래가긴하던데 나이에 맞춰서 해볼만한 격투기가 있는지 물어봅니다. 감사합니다.
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울트라맨24.10.28
견습 헬스트레이너의 평균 연봉과 급여가 궁금합니다.안녕하세요.헬스트레이너 준비중인데요.우선 견습으로 시작하려고 하는데요.견습 헬스트레이너의 평균 연봉과 급여가 궁금합니다.
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충분히미소짓는삼계탕24.10.28
집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?건강 관리를 위해서는 운동을 해야 할 것 같은데집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다. 도구 없이 할 수 있는 운동이면 더 좋겠습니다.
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시뻘건물총새15224.10.28
헬스장에 가지않고 하는 근력운동에는 어떤것들이 있나요?기초대사량을 높이기 위해서는 근육이 많아야 하고 근력 운동이 필수라는데 헬스장에 가는건 시간이 안되고 집에서 짬짬이 할수 있는 근력운동을 알려주세요~
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굉장한24524.10.28
실내 자전거 탈 때 단계를 보통 몇 단으로 타야 할까요?다리 근육이 너무 생기지 않는 선에서 자전거를 타고 싶은데몇단으로 타야 좋을까요?1단,2단으로 인터벌 해도 운동 효과가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.10.28
근육을 키우기 위해 효과적인 운동 방법은 무엇일까요?근육을 효과적으로 키우기 위해 어떤 헬스 운동이 좋을까요??근육 성장에 중요한 휴식과 영양 공급에 대해서도 자세하게 알고 싶습니다.
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즐거운하루12324.10.28
허리를 수술을 했는데 뱃살 빼는 방법 알려주세요안녕하세요.허리 수술 후 운동을 전혀 못 해서 뱃살만 늘어나고 있는데허리나 척추에 무리가 가지 않으면서 뱃살을 뺄 수 있는 운동 방법이 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24324.10.28
걷기위주로 운동을 하고 있는데 유연성이 떨어지는 거 같아요, 다이어트도 되면서 유연성을 기르는 운동이 뭐가 있나요?친구가 1주일에 3회 정도 필라테스를 배우고 있습니다.몸이 뻣뻣하고 굳어서 유연성 기르는 운동을 하라고 병원에서그랬다고 하더라구요.저도 매일 걷기운동만 해서 그런지 손바닥이 땅 바닥에 예전에는닿았는데 이제는 반도 안 내려가요.어떤 운동이 유연성도 기르고 몸매도 예쁘게 잡아주는지조언이 필요할 거 같습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.28
빈속에 근력 운동을 하면 좋은점이 무엇이 있는건가요?빈속에 운동을 하면 좋은점이 무엇인가요?빈속에 해도 괜찮은 운동이 있을까요? 어떤 경우에는 빈속에 할 경우 몸에 더 안좋다는 이야기가 있어서, 어떤 운동들이 빈속에 좋은건지 궁금합니다!
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