근육량 벌크업을 통해 근비대 하려면은?헬스를 아예 처음 접한 체중이 경량급으로 마른 체형의 초보자가 무분할 운동할때 근육량 벌크업을 통해 근비대 하려면은 가벼운 경량 무게로 워밍업 세트로 정자세부터 배워 스트레칭을 병행해서 적응 시킨다음 이후에는 단순 분할 웨이트 운동인 2분할 부터 점차적으로 늘리는 피라미드 세트로 반복횟수와 본인 신체에 자극적으로 병행하여 중량 무게를 점차적으로 올리는 점진적 과부하를 통해서 근비대를 하는 건가요?처음에 운동을 한후에 식단은 일반식으로 자연스럽게 늘리면서 이후에는 근력과 근비대를 강화 하려면은 프로틴 단백질 보충제나 소 우둔살 닭가슴살 같은 단백질 과일로는 바나나 섭취도 해주고요?초보자들이 식스팩같은 복근 코어 운동도 병행을 해주면은 좋고요?