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탈퇴한 사용자25.09.25
등운동을 할때 풀업과 랫 풀다운 중에 어떤 동작이 광배근 발달에 더 효과적일까등운동을 할때 풀업과 랫 풀다운 중에 어떤 동작이 광배근 발달에 더 효과적일까요 둘중에 초보자가 하기 좋은 동작도 알려주새요??!
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털털한돌꿩22025.09.25
Impact chest trainer pectoral rear delt 이 머신의 제조사나 모델명이 궁금합니다.저희헬스장에 있는 머신인데 제조사를 모르겠습니다.노틸러스 구형 신형을 다 찾아봐도 동일한 핀 모양이 있는 머신을 못찾겠네여Impact chest trainer pectoral rear delt 이 머신의 제조사나 모델명이 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
살짝쿵유능한김치볶음밥25.09.24
중년이 어깨 근력 향상을 위해서 하면 좋은 운동이 어떤 게 있을까요?나이를 자꾸 먹으니까 어깨가 근력이 약해지고 좁아져서 볼품이 없어지는데 중년에 어깨 근력 향상을 시키는데 도움이 되는 운동이 어떤 운동들이 있을까요, 운동하는 방법 좀 알려주세요
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헬스스포츠·운동
어쩐지역량있는개미핥기25.09.24
저는 완전 멸치 헬린이입니다 근력운동 루틴 좀 알려주세요저는 완전 멸치에다 헬린이인데요 헬스장에서 근력운동 루틴 좀 자세하게 알려주세요 운동이나 횟수나 무게나 그런것들 세세하게요 제대로 몸 좀 키워보려 합니다
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헬스스포츠·운동
성숙한후투티10825.09.24
걷기 운동의 강도에 대한 궁금증....걷기 운동이 건강에 가장 좋은 운동 중 하나라고들 하는데걷기의 강도가 저마다 다르다고 볼 수 있는데평소처럼 그냥 천천히 힘풀고 걷는걸로 만보씩 걸어도운동효과가 있는 걸까요?당연히 빠른걸음과 힘을 주어 걷는 게 운동효과가 좋긴 하겠지만그냥 평상시 걷는 평범한 걸음으로도 만보 이상 걸으면효과가 있는건지 궁금합니다.
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까칠한호저17225.09.24
스쿼트 할 때 상체 무조건 세워야 하나요?헬스장에서 스쿼트를 가르치는 트레이너를 보면 상체를세우라고 합니다. 그런데 저는 상체를 살짝 숙이면 허리가 안아프고 편한 것 같던데 상체 무조건 세워야하나요?
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따뜻한원앙27925.09.24
스쿼트를 하는 것도 코어근육 단련에 도움이 되나요?러닝을 시작하고 나서 웨이트에 중요함을 느끼기도 해서 푸쉬업과 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데푸쉬업은 동작이 플랭크와 유사하여 코어근육에 도움이 되는 것을 알고있는데스쿼트도 코어근육 단련에 도움이 되는지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.09.24
집에서 아령으로 하는 운동들은 한계가 있나요?집에서 아령으로 하는 운동들은 한계가 있나요?현재 아령가지고 어깨, 이두, 삼두, 스쿼트를 하고 있는데요.마무리로 팔굽혀펴기까지해주고 있는데 이렇게 운동하는건 한계가 있는건가요?
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로맨틱한양21925.09.24
무릎주위 근육을 늘릴수 있는 운동은 어떤것이 있을까요?저는 허벅지 위쪽은 엉덩이 바로 밑은 그렇게 가늘어 보이지 않는데 허벅지 아랫쪽 즉 무릎 바로 위에 근육이 별로 없어반바지를 입으면 다리가 가늘어 보여요. 무릎 주위의 근육을 증가 할 수 있는 운동 추천 바랍니다. 기구 말고 집에서 할수 있는 운동이면 더욱 좋을것 같네요.
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대체로고혹적인감귤25.09.24
기초대사량 끌어올리기 좋은 운동은?안녕하세요.지금껏 살면서 운동을 딱히 해본 적이 없는데, 나이가 들면서 운동의 필요성을 느끼고 배드민턴을 배우고 가벼운 런닝도 시작했습니다.그런데 기초대사량을 끌어올리기에 가장 좋은 운동은 뭔지 궁금해서 질문 남겨봅니다.
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